导语
每个人都希望有一个高质量的睡眠,但是总会有各种原因导致失眠。如果失眠了,别急着用药,可以试试按摩以下这些有催眠作用的穴位,也许能轻松解决失眠问题。
印堂穴
两眉头连线的中点处。用中指螺纹面按揉2分钟,具有镇静安神的作用。
太阳穴
眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。用双手中指指端按揉1分钟,具有醒脑安静的作用。
安眠穴
耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。用双手中指指端按揉2分钟,具有镇静助眠的作用。
率谷穴
耳尖直上1.5寸。用双手中指指端按揉2分钟,具有除烦镇静的作用。
内关穴
腕部横纹上2寸。用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟,具有宁心安神的作用。
神门穴
小指侧腕部横纹头凹陷处。用拇指指端轻轻按揉1分钟,具有助睡安眠的作用。
三阴交
小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。用拇指指端轻轻按揉1分钟,具有除烦安眠的作用。
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