【中医中药】失眠就按“催眠穴”

 

导语

　　每个人都希望有一个高质量的睡眠，但是总会有各种原因导致失眠。如果失眠了，别急着用药，可以试试按摩以下这些有催眠作用的穴位，也许能轻松解决失眠问题。

印堂穴

　　两眉头连线的中点处。用中指螺纹面按揉2分钟，具有镇静安神的作用。

太阳穴

　　眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。用双手中指指端按揉1分钟，具有醒脑安静的作用。

安眠穴

　　耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。用双手中指指端按揉2分钟，具有镇静助眠的作用。

率谷穴

　　耳尖直上1.5寸。用双手中指指端按揉2分钟，具有除烦镇静的作用。

内关穴

　　腕部横纹上2寸。用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟，具有宁心安神的作用。

神门穴

　　小指侧腕部横纹头凹陷处。用拇指指端轻轻按揉1分钟，具有助睡安眠的作用。

三阴交

　　小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用拇指指端轻轻按揉1分钟，具有除烦安眠的作用。