【传统养生】健身首当健心

健●心
　　一切病皆生于心。人有七情六欲，正常情况下并不发病。但人的情绪的异常，就可以表现出多种病态，引发多种疾病。生活中有许多这样的故事，对我们很有启发：范进中举成疯人，是喜伤心的例子；诸葛亮三气周瑜，是怒伤肝的写照；林黛玉忧思患肺痨，说的正是忧伤情绪对肺的损伤。中医则有“百病始于心”的说法。实际上，我们的精神面貌即心理和心灵不仅决定着我们的健康，还决定着我们的事业、家庭、人际适应和生活的方方面面，而这些又与我们的心情、心态、喜怒哀乐忧思、饮食、睡眠息息相关，进而与各种危险因素和烟酒嗜好息息相关，可谓“牵一发而动全身”。
　　健身首当健心，历来都为智者所重视。古代庄子有语：“弃事则形不劳，遗生则精不亏。”这就是说，放弃烦心事不去想，形体就不会劳累；而看破生死，精神则不会亏耗。《黄帝内经》中云：“精神内守，病安从来。”这些，说的都是健心的重要和健心健身的因果关系。当我们的心里充满阳光，全身充满正能量，邪气就不会侵害我们的身体，就会少生病或不生病。
　　现代医学研究证实，良好的心理活动可以使体内分泌较多的有益激素，能把身体调节到良好状态，这是仅有身体锻炼不可能得到的，只有同时也有很好的心理调节，才能获得。