前几天，一名非洲友人在天安门广场上中暑了。
家人说是他们是来北京避暑的，他在非洲一辈子都没热晕过。
这位来北京避暑的小伙还不是唯一一个被中国高温热晕的黑人。
另一位非洲友人自称是非洲来的，拒绝了俱乐部给他的防晒霜，结果皮肤被晒得分层了！
接受了这次教训，之后他生怕自己被晒黑，在更衣室狂喷防晒液。
中国的烈日已经晒服了抗晒的黑人兄弟。更可怕的是，北京未来5天是持续“桑拿天”。小暑过后，全国都进入了蒸笼模式。
日前，南京某高校大三学生跑完1000米后，突然倒地意识不清;小伙王某参加7公里马拉松比赛后持续昏迷……两人均被诊断为“热射病”。
热射病属重度中暑，死亡率高达50%!医生提醒：“热死人”真的不是玩笑话。
“桑拿天”里,老年人、孕产妇、婴幼儿、心血管病患者、糖尿病患者等人群尤其需要防范中暑。
中暑症状
在“高烧”天气下，离开空调房，稍微动动就大汗淋漓；室外走一圈就头晕眼花，看着白花花的太阳，各种不适，就差没晕厥。
体温升高、身体无力、心跳加快、头晕眼花、恶心……让我们来了解一下不同程度的中暑分别有啥症状。
夏季中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
先兆中暑
主要表现为头痛、头晕、烦渴、自汗、头晕眼花、胸闷心悸、背寒、疲乏、恶心、体温正常或略升高等。
轻度中暑
除了有先兆中暑的各种症状外，还有伴随有体温上升、面色潮红、大汗、皮肤灼热或面色苍白、呕吐、四肢湿冷、脉博加速等情况。
重症中暑
重度中暑除有上述情况外也体热衰竭，患者會四肢厥冷、大汗淋漓、胡言乱語、昏迷、抽筋。
中暑急救
搬移
迅速将患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换。
降温
物理降温作为首要治疗方法，可在患者头部敷冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。
但不要快速降低患者体温，当体温降至＜38℃时，要停止一切冷敷等强降温措施。
补水
患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
促醒
若患者已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
转送
当程度达到重症中暑的时候，遇此情况，除迅速将病人抬至阴凉处，采取上述简短急救外，别犹豫了，果断送病人去医院，进行专业治疗。
预防中暑
衣
1、穿透气性好的棉、真丝面料衣服，挥发汗液及体内热量。
2、戴太阳镜、遮阳帽、戴披肩或使用遮阳伞，避免阳光直射。
食
1、多喝(淡盐)水，补充体内流失的水分。
2、多吃新鲜蔬菜水果、鱼肉等，补充蛋白质。
住
1、充足睡眠，保证精神饱满，精力充沛；有条件的可适当进行午休。
2、空调温度尽量设置在24-27℃之间，避免室内外温差过大。
行
1、躲避高温，尽量不要在10时-16时在烈日下行走，这个时间段中暑的可能性是平时的10倍。
2、外出或进行户外运动时,要准备好防暑药品，如藿香正气、清凉油、十滴水、仁丹等。
本文节选自健康时报，99健康网。
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