一日禅：临卧之时小太平

​临卧之时小太平”说的便是睡前静心的重要性。每天睡前在床上打坐片刻，可静心助眠。具体方法：盘腿而坐，双手自然垂膝，全身放松，慢慢进入忘我、放空的状态，可以先从几分钟开始，逐渐增加到半小时。