爱你的孩子，就不要让他（她）进演艺圈，那里是地狱；恨你的孩子，就送他（她）到演艺圈，那里不可能翻身。
导读：就苛刻而言，世界上最残酷的地方不是阿富汗战场，也不是南美毒枭基地，而是演艺圈。如果你爱孩子，孩子演艺天赋又不是特别突出的，那就不要去演艺圈了。那是百万里才挑一的地方，所有的人为了这百万分之一要付出200%的努力和心力，遭受淘汰后，就像一个初恋因为恋人意外死去而戛然而止，精神上也倍受打击。
胖就意味着没机会
在演艺圈，一次机会的降临都如同十月怀胎，只可能临幸少数人，大部分人还是默默无闻地充当路人甲乙，宫廷丫鬟等背景，直到黯然退出。你可能认为是导演没注意到大多数人，其实不是的。一部中型剧制片组起码要筛选上万人，怎么筛选？每个人都有一段小片，编导把所有片剪个镜头，让评审过，平均到每个人的镜头不到3秒钟，就这3秒，身材、长相、声音、协调性就留下印象，印象好的胜出，概率比公务员考试还低。
第一印象的效应在这个行业达到了巅峰，这里没有越看越顺眼的机会，只有3秒，就决定是否能在黄金档出现在观众面前，所以，对每个细节的把握，尤其是决定整体形象的身材，就成了重点锻造的对象。演艺圈对身材的控制达到了极致，不能有一点赘肉，也不能因为节食影响脸色和体力，支撑不了极高的工作量，新人对效率和成果必须都看重。
镜头容不下一丝胖
谈一下自己，我身高1米66，最胖144，现在92，试镜时主管说我太肥了，这样的身高，入选不能超过86斤的，是不是觉得太苛刻了。168以下的女孩只能当平面模特，受限于身高，瑞丽的大多模特都在165-169，当然也有身材比例特别好的女孩，至少也要162。据我所知，瑞丽168的女孩在大多数，全都在81-86之间。甚至我认识的一个模特172，体重也只有72斤。162 的体重基本都在74-78斤，居然还在不停的控制。
一个1米86的男模，每天只敢吃一小碗麻辣烫，然后要运动1个半小时，为什么，怕发胖。大家真的都很辛苦的在保持。每天很大的活动量，但是都靠一点点东西来维持。我一天只敢吃一顿饭，第一次被主管说胖的时候，每天连黄瓜都不敢吃。妈妈一劝我吃东西，我就哭，当时体重98斤，连自杀的心都有了。真的抬不起头，后来第二次试镜，主管说，“脸太大了，想办法化下妆，或者用头发遮住点……”
也许有人会说主管太残忍了，其实，主管真地为我们好，镜头跟电视一样，是横的，会把人照的很胖。所以都要求模特再瘦再瘦再瘦。我记得很久以前，有一个女孩觉得我说的话很可笑，然后对我说：“拍的时候把镜头倒过来不就得了，竖着放。”如果有一天电视能设计成竖的，我想到了那天，镜头也能竖起来吧。好多人不知道控制饮食的重要性，怪激素，怪自己的体质。总把责任从自己身上推开，现在我来告诉你们残酷的现实。
演艺圈就是自残圈
新丝路的一个上海籍模特在我们论坛叫TT，身高175，体重90，是一个小代言人，因为感情原因1个月胖到128。结果就是一个活都接不到。她用了7天，瘦了20斤，除了胸部，全身涂满很辣的瘦身霜，我们一般人连涂在小腹上，小腿上都不能超过30分钟，真的很辣的那种。她涂满了全身，裹上了保鲜膜，跟着碟子做减肥操。每天早晨起来，2个半小时。汗水全都往下流，据她说，像自来水一样的流。
然后吃饭。早饭食谱：一个鸡蛋白，一小碗番茄土豆的汤。不放油，番茄吃掉，汤喝掉，土豆不敢吃，倒了，午饭不吃。下午4点，一个苹果。晚上下班后，跑步机慢跑半个小时。7天20斤。你羡慕吗？你能做到吗？但是她能。
我16岁认识她的，现在我21了，她坚持了快6年了，每天早晚慢跑半个小时，早晨一点蔬菜汤，下午一个苹果，一个酸奶。午饭晚饭不吃。如果需要拍片子需要体力，就吃一个香蕉。有一次快要晕倒了。实在不行了，买了一个巧克力赶快吃了。为什么？她怕反弹。她只敢在周末回到父母家吃小半碗米饭，50g不到，加一些青菜。据说为了应付父母。你真的还觉得美丽是天生的吗？你觉得她为了维持美丽不痛苦吗？加一个神奇的微信ceo500，每天都让你好看！
一个162的瑞丽模特，也经常上一些英国的杂志。中英混血，很漂亮，2年前认识的，当时她98斤，现在74斤。为什么，她吃一种兴奋剂。在英国那种东西是合法的，我就算了，有一次长达74个小时没有睡觉，心脏一年多也没恢复。因为兴奋剂让她睡不着，吃完东西马上就去吐。上次她回北京，手颤抖的连包都拿不住，我把她骂了一顿，她哭了，说她不能太胖。否则就完蛋了……
诸如此类都不是个别的，在娱乐界，不这样的才是个别。不知道大家是否看过《女人我最大》有一集减肥瘦身的节目，两地艺人相互评论，台湾出生香港发展的舒淇最有发言权。“台湾的女生都是吃这么多么？在香港，都是看谁吃得少，刚吃了两片菜叶一片肉，就会有人说，天哪，你吃了这么多，我都从来不敢吃肉，只喝水，什么都不吃。”那些高级派对从头到尾举着一杯红酒，根本不敢吃东西，哪怕两口，紧身礼服也会凸显出来你的小肚子。
表面光鲜实则艰辛
世界小姐，印度最多。印度有个模特训练营，我把食谱公布一下，早晨半个鸡蛋白两片卷心菜叶（生的）中午一个小番茄，水果是被禁止的。晚上剩下的半个鸡蛋白两片卷心菜叶。吃这么少，岂不是没有神采，电视里都很漂亮，光彩照人，所以要锻炼身材，训练走路的姿势，再加上化妆灯光技术。神采立即就出来了。
业内人谈论起中国模特的时候，依旧都说他们太肥，太胖，国外的模特多好多好，尤其是那种高级时装秀，模特必须要瘦成“衣服架子。”所谓“架子”，就是感觉纯粹是可以走动的骨头，不能破坏一点点衣服的型。都要骨架大的，真的只剩骨头在移动了。
模特和明星的真实体重，请把你们听到的、见到的数字减掉10-20斤，才是她们的真实体重。有多少人每顿饭只敢吃一个苹果，甚至一天一个苹果，面试前两天连水都要控制，更别说吃饭了。所谓娱乐圈，高级白领，上流社会，也许他们在你的眼前吃很多东西，你能保证他们不吃减肥药，不在吃完后就去厕所吐吗？不要怪他们没有告诉你们瘦的真相，现实是很残酷的。
这个圈子里最最宽容保持身材的办法，也许就是酵素保养法了。酵素在演艺圈被认同，是因为能改变易胖体质，在保养身材上能省下大量的时间和煎熬。为了每年一次的全国大型车展，组织方都会从台湾进口一批速攻型酵素，提前两个月让模特服用，来改变酸性易胖体质。这种酵素的特点就是“吃的多”，不是指吃的量多，而是含有的蔬果品种多，一共80几种，种类多有什么好处呢？
一个最简单的例子，就是野生的母金丝猴到动物园没有两个月，就开始发胖，月经也不稳定，情绪急躁、爱争东西、抑郁，无故殴打小猴。原因很简单，野生金丝猴每天摄入种类很多，这些食物都很自然，含丰富的酵素品种；而人工喂养不可能做到，每天就是单一饲料，摄入的酵素也少，体内排毒消化燃脂功能逐渐关闭，结果就形成和我们人类一样的酸性易胖体质，喝口水都长肉，脾气还特差。
张惠妹胖到被抛弃
酵素里最能模拟野生环境的饮食的，就是上文提到的速攻型酵素。这种酵素蔬果种类多，达到88种，食物品种要多，而且有机，这点中医西医高度统一。速攻型酵素原型产自台湾花莲，花莲是台湾原始森林覆盖率最高的地方，著名影片《赛德克巴莱》就是花莲的真实写照，这里的人有各种谷物蔬菜野果陈年发酵食用的习惯，当地高山族人崇尚自然，花莲从来没有工业化过，气候特殊，土质肥沃，物产极其丰富。
张惠妹就是高山族歌手， 96年刚出道，独特的声线受到张雨生的重视，97年发行的《姐妹》连续九周销量第一，超过当时的歌王张学友。不光歌声，身材也是一流的，158的她当时体重才过70斤，这得益于高山族传统饮食习惯。但08年底开始发胖，据传嗜好甜酒和饮料、使用激素避孕，开始只是丰腴，12年彻底与曾经的骨感美女无缘。刚出道一年有近10个高级别的奖项，12年以后再也没有了，残酷啊，有好底子也要注意不要滥食滥用。
不是酵素都是速攻型酵素。花莲旁边的西太平洋暖流“黑潮”保持了花莲常年22度的气温，酵素的有益菌含量释放到最高，活性全部保留。台湾东海岸沉积了几百万年几十米厚的古火山土质，使物产的品质也很好，这些原料酿造的速攻型酵素，才滴滴是精华。当地也是佛教圣地，佛教徒遵循“五明十戒”戒律，物物充满灵性。采用8种颜色蔬果酿造，种类达到88种之多，完全遵从古法酿造原则和工序。
这样的酵素才具有强排毒、改变酸性易胖体质效果，符合食用多种食物的现代医学定义，酵素活性高，完全是模拟野生状态下人类的饮食习惯。速攻型酵素最初是高山族妇女怀孕前和产后的调理秘方，经过怀孕前和产后各半年的调理，身体大大小小的毛病基本可以不治而愈，体内毒素排出干净，在怀孕期间就能保持良好体能，不会让疾病传到下一代。所以影片《赛德克巴莱》连武装到牙齿的日本人都打不过高山族勇士，都有赖于速攻型酵素打的好底子。
蛮干的节食后患多
我认识一个男模，用速攻型酵素快两年了，都是托人从台湾带。和他一起来的模特都快走光了，要不接单很少，唯独他，一直还活跃着。除了锻炼，少吃油腻外（他的少吃相对别的模特要多很多），每天饭后就是一杯酵素，带走食物中的脂肪，而且速攻型酵素对气血循环也很好，始终有好气色，节食引起的疲惫感基本不存在。全身补充满了酵素，这些酵素就会加快代谢，不断“吃掉”体内的脂肪，所以身材也很好。
所以每当有人觉得可以大吃大喝，还想要好的身材，我想，从来没有人会吃很多，还能瘦的。反而好多人天天什么都不吃，一点都不瘦，这样的人大有人在。这就是酸性易胖体质，很讨厌，很难摆脱。最好的办法就是模拟野生环境，多摄入食物种类，把酸性体质重新纠正回来。纠正好，很长时间都不用担心身材，因为体质改变就不易发胖，就是反弹可能性小了。
我也很反对过度节食，过度节食会让肌体有过度索取行为，一旦吃了美味，储藏能力是正常的几倍，这也就是节食过度的人再吃，胖的更厉害的原因。所以比较可取的就是改变酸性体质，那种讨厌的体质最容易发胖，再加上锻炼。这几年圈内能留下的人，不光努力，也要有判断力，既要维持体力保持正常饮食，又要讲养生，许多人饭后用速攻型酵素带走脂肪。所以能发展不要蛮干光节食，要讲策略的。
我告诉你们内幕，真相，不是要学习不健康的饮食，张惠妹就是榜样。饮食习惯，适当的运动非常的重要，美丽都要靠后天的汗水，不要推卸责任。最重要的还是内因：大家不是模特，不需要那么严格，如果还没胖，好好的保持，如果你胖了，赶快努力，不然很快就形成酸性易胖体质，只能坐以待毙。上帝给大家的机会都是一样的，好形象是一辈子的事情。内因在自己，其余的东西都是辅助的。
没人随随便便成功
董洁在拍摄《天若有情》时因为身材不够苗条被导演勒令停戏一周。一周后导演竟然还不满意，她当场就落下了眼泪：“我这一周除了一点水什么也没吃啊，咋还嫌我胖呢……” 当时董洁只有24岁，被人称为戏路不宽的人，也就这样了。但董洁的努力没有白费，养成的易瘦体质受益匪浅，即使生完孩子，162的她也只有40公斤，比以前名声响多了，嘲笑她的明星反而因为胖不成型，早就退出了演艺圈。
好身材明显带来机会，各行业如此，演艺界更不用说。尹恩惠还在BABYBOX时期时，临近演出，服装赞助商送来的牛仔裤只有她穿不进去。种种打击之后她说：“只要我瘦下来，一切都有可能”；导购员陪伴贝克汉姆的妻子维多利亚，逛完购物中心之后惊讶地表示：“任何一件最小号的衣服在她身上都是晃来晃去的效果”。杜鹃更是因为穿下了一件谁都穿不进去的CHANEL小礼服而拥有了踏上顶尖Ｔ台的机会。
宋丹丹说世上没有永远有效的减肥药，不用靠减肥药，演员就都是拼出来的。 牛萌萌在《五星大饭店》还在选角时期去参加了面试，导演给她下了任务“一周之内减肥”，拍戏结束后的一次访问中，男主演表示对她佩服的五体投地：“对待自己特别狠，一天就三根黄瓜！在拍戏的一两个月期间我就没见过她吃饭！”
我身边有不少人保持良好身材，但我不建议过度节食。基本有个规律，过度节食的人在一段时间放纵食欲后，会比其他人快。保健医生解释是细胞处于饥饿状态，代谢不高，一旦有食物进来，就加倍存储脂肪。但凡是那些平常就注意锻炼，努力改变体质的人，却很少看见过明显胖的。很明显，改变体质是最重要的，而不是凭一时节食饿出好身材。要么你像维多利亚饿到胃萎缩，不进食了才行，但代价也太大了。
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