老中医教你如何不花钱 排出肺部毒素
肺部作为人体呼吸的重要器官,也是和外界空气直接“交流”的器官,它受到的伤害不言而喻,此处的毒素量完全不亚于身体的其他部位。可以说,肺部是毒素最先“攻击”的地方,显而易见保护肺部是多么的重要!
肺有毒的表现:
1、皮肤呈锈色、晦暗
晦暗的皮肤肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
2、体毛过于旺盛
男人的体毛旺盛可以说是性感,可是也会受到一些粉色系女生的嫌弃,而女人的体毛过于旺盛,就会非常影响美观。当肺内有毒素累积到一定量时,在毒素的刺激下,汗毛会变得又黑又长,尤其是腿和手臂以及嘴唇周围。
3、便秘
中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
4、多愁善感,容易悲伤
毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来,如不早日排除肺中毒素,积累长久就有可能会在有愁中香消玉损。
排除肺脏毒素的几大招:
一、食物排毒
1、百合
肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
2.萝卜
萝卜有通气的作用,其中还含有膳食纤维,能够醋精肠道蠕动,促进消化,有利于粪便的排除,也就可以使得肺的毒素得到很好的排除。
二、睡眠排毒
劳动了一天,我们的身体会感觉疲倦,我们的肺也一样,白天我们需要高速率的工作节奏,所以我们的肺,也会跟着加快吐纳的节奏,而到了夜晚我们的生活就会慢慢的平静,这个时候,肺也准备进入自我休眠和自我排毒的状态,这个时间一般在凌晨的3~5点,人的肺开始排毒了,所以这个时间要进入深入的睡眠。
三、深呼吸
心情不好的时候,疲劳的时候,烦躁的时候,都可以选择做几个深呼吸,深呼吸之后是否会感觉舒服了好多,这是因为肺里有残留的“毒气”,这些毒气都是我们的肺每次呼吸时,都会有废气的残留,而这些废气相当于新鲜空气来说,也是一种毒素,清除它们需要几个深呼吸,所以多重复几次吧!
四、多出汗有利于排毒
汗水能够带走我们体内的毒素。平时可以多去做一些运动,多跑步,打打羽毛球,除此之外,洗澡用热水也有利于出汗排毒,如果在洗澡水里加上姜片,排汗效果会更好,有利于体内毒素的排出。
五、按压要穴排毒
有利肺脏的穴位是合谷穴。它的位置在手背上第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中心点处。可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
六、咳嗽排毒
在吸气时要缓缓地抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速将双臂垂下,使气流从口鼻喷出。在这个过程中人会呼吸到更多的氧气,能促进细胞和身体的新陈代谢。这套动作做完后,正常呼吸几次,随后再重复5~6次,坚持这样做,有利于排出肺部的毒素。
七、慢跑排毒
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
保护肺脏,就是保护健康!赶紧行动起来吧!
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于奎老师:从医30载,全国著名中医养生学家,擅长中医养生,补肾养肾,瘦身营养调理!
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