导语：灵修的过程就是从不知不觉，到后知后觉，再到当知当觉，最后能够先知先觉，不再受小我的宰制。
活在当下，享受眼前的美好
有个故事说，一个人被猛虎追赶到了一断崖上，崖不高但下面有一只狮子。这个人无奈，沿一根藤蔓往下爬。不幸，此时又出现了两只老鼠啃噬藤蔓。眼看死亡在即，他看到山壁上长着鲜红的草莓，索性抓了吃，然后沉沉睡去。醒来时他发现一切都安然无恙，原来虎等不及跃下断崖和狮子搏斗，结果它们两败俱伤地走了，老鼠也被吓走了。
这故事原意是笑世人愚痴，终究逃不过死亡但还是汲汲营营的追求物质享受。但我喜欢后来的峰回路转，比较正面：当事情看起来无法解决时，我们尽力做好自己可做的，然后剩下的让“时间”去解决；另外的一层意义是，横竖都是一死，何不活在当下，享受眼前的美好呢？
地球是个人生的游乐园，我们每个人都是好不容易弄了张门票（人身）来到这里玩耍的，我的个性是不甘愿玩玩咖啡杯和旋转木马这些玩意儿，我要刺激的，像是云霄飞车、海盗船之类的。所以，我对朋友说，当我在云霄飞车上尖叫的时候，请不要同情我，这是我排队好久才坐到的。
为什么我们就是不快乐？
我们都曾经历痛苦，在现实的冲击下，产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。我们的思想与行为，百分之九十九都是为了自己，然而这个所谓的＂自己＂，其实并不存在。
所以，每个走在心灵成长路上的人，如果看不见自己的小我（那需要极大的勇气和诚实！）是不会有进步的。看不见它，它就掌控了你。你无法杀死小我，只需要看见它，看它如何掌控你。灵修的过程就是从不知不觉，到后知后觉，再到当知当觉，最后能够先知先觉，不再受小我的宰制。（埃克哈特的《新世界》中有清楚描绘我们和小我的关系。）
肯恩?威尔伯说，这个世界并不是罪恶的，在其中迷失才是罪恶。我们已经在人生的这场粗糙的影片中迷失了，我们忘了那放映机的光线和银幕都是终极一味的各种形式，它们只不过是光明空性之上的涟漪罢了！我们以为自我和大自然是这整个法界唯一的真相，这才是我们的罪恶和我们的痛苦。
德芬
