老公出轨了该如何挽回

    

性交疼痛而无法满足丈夫

问：性无法满足而出轨，该如何挽回丈夫

我和老公由于工作两地分居，每半个月甚至是一个月才见次面。我有性交疼痛（注1），怀孕到小孩周岁后才有过一次性生活，所以他出轨了。刚开始他不承认，后来在我的一再逼问下他承认了，他说他觉得对不起我，心里觉得很难受，但是他不想伤害我所以不承认，现在说出来了他觉得心里好受多了。

我要他做个选择，他说他已经跟那个女的说清楚了，不会为了她而跟我离婚（我不知道该不该相信他），他曾说他出轨很大一部份是因为我的原因，他说他对我已经没有感觉了，有的只是亲情了，要我放了他。可是第二天他又打电话说事情都过去了，他不会跟我离婚的，我不知道他到底是怎么想的，他也曾问过我如果心不在我这里了，但又不想离婚该怎么办。

我很爱他，我不想离婚，我也知道会造成今天这种局面我也有责任，所以我没有跟他吵闹，我也原谅他了，我现在也在治病了，但是我不知道他是不是真的没再跟那个女的联系 了，我很怕他们再联系，我想问他可是又不敢，我每次一想到他休假时瞒着我跟那个女的去外地我心里就好难过，我不知道我还能挽回他的心吗，该怎样去挽回，我又该怎样才能治愈我心里的这个伤口。希望你们帮帮我，帮我分析一下，谢谢！

答：分清界限原则，尊严方式挽救婚姻

从你所分享的信息资料来看，丈夫的出轨背景是源于性生活的不满足。丈夫将责任推给你，而逃避自己背叛的责任，而你我也看到认同了丈夫的指责，所以你在用讨好式的方法来面对丈夫。

这种方法当然有一定的柔性，但我比较担心的是：丈夫的背叛其实是彼此都有责任的，在你丈夫一直扮演一个“婚姻中性生活不满足而出轨的受害者”角色，而你一直扮演一个为了挽救婚姻而不断“讨好者”角色的时候，你丈夫会更加的相信他的背叛没有错，确实是你不好才造成他今天的不义！他反思自己责任和承担责任的机率相对变小，而你本身受伤，心灵需要得到医治和安全感，还要勉强自己去讨好他，这种挽救的方法我觉得其实比较难真正帮助你们重建婚姻。

我觉得无论什么样的理由和借口背叛婚姻和爱情，都不能够逃避掉自己的责任。因为没有人强迫出轨者去外遇，是出轨者自愿的！所以如果想要挽救婚姻，我觉得最好能够彼此分清楚界限与原则：我了解你背叛的理由是因为性生活的不满足，我确实有一定的责任，但你也需要为你的外遇负责！

没有人可以为出轨者本身负责，除非他愿意为自己负责。所以我比较鼓励用自尊的方式来面对婚姻中的危机：不是去讨好对方（讨好会让对方觉得他做对了，是不需要负责的），当然也不是用惩罚或者报复的方式来对待对方（惩罚和报复不仅帮助不了自己和对方，相反会害了彼此，也毁了婚姻），而是用尊严的方式来挽救婚姻（我当然期待不离婚，但我更期待你我彼此能够为这场婚姻危机负起应该负的责任来）。

以上基本上是我建议你去挽救的“战略思想”，下面我谈一下具体挽救的“战术”方法的问题。对于你和丈夫及你们的婚姻关系，我还懂得并不多，所以这些文字上的浅显分析只能作为参考，期待给你一些新的启示和思考：

1、需时空间冷静

首先我认为你们彼此其实都需要一定的时间和空间来冷静和思考。不要在这时候急于去缓和关系，这时候交流我觉得易少不易多，因为当你的心里话说给对方的时候，对方这时候听进去的机率相对变小，并且对方这时候情绪也比较反复，他的压力也会比较大，所以他听你说话的能力会变弱！更重要的是这时候会“言多必失”，你好心说的话，可能对方会负面解读，因为本身彼此都信任度不够，大家的防卫性很强，警惕性增高，所以这时候我鼓励你不要急于去联系和沟通，因为不是最佳的时机。挽回老公的心不要有“求”这个字眼，这样会让他更反感你死缠的样子。

2、建立挽救确信

要懂得你丈夫的外遇是一种情感型的外遇，虽然开始是为性，但最后是投入了真情在里面，所以感情要断掉，这需要一段时间和空间，所以不要期待他们会马上一点都不联系，或者马上就完全毫无关系，你的安全感要建立在对自己的信心上，不是对丈夫外遇关系的信心上！他们联系或者不联系，都不能够动摇你挽救的信心和决心，因为我也看到其实你丈夫背叛也是有很大的内疚感的，也看到他还有一些良知的存在！。

3、寻求专业帮助

外遇中的婚姻危机是千变万化的，因为婚姻内外的变量是很多的，所以最好寻求专业的婚姻辅导或者婚姻咨询，在专业咨询师的帮助你慢慢分析探索，一方面可以减轻你的心理压力，另外也能够客观理性挽救婚姻！若他可以一起来最好作个详细的关系诊断  ，从专业的角度检讨相互的关系。

4、处理自我情绪

这时候最好不要去反复问丈夫：你是不是要离婚？或者不离婚等问题，你的这种焦虑和不安全感，不会给出轨者自信和美的感觉，相反会让对方觉得你很可怜，他对你会付出同情心，但并不是真正的爱心！卓越情商课会对你有所帮助，作次心理治疗也能稳往自己的内心。

5、按反应而处理

若有咨询师在最好，要不然也可以自己心平气和冷静的和他谈，看看他外遇的事情有没有挽回的余地，要是对方逼迫，那你可以努力挽回，要是你老公的冲动痴迷，你也可以用你的方式去告诉你老公，你爱他比海都深。记得这是长期的工作，但我相信只要你和丈夫愿意彼此努力学习，愿意好好经营婚姻，爱火是可以重燃起来的！祝福你们！

注1：性交疼痛

是指夫妻性交时不是感到愉快而是感到不适甚至疼痛，性交疼痛现象，有的发生在婚后不久，有的很久才发生，也有的到妇女更年期才发现。疼痛的部位有时仅在外阴部，也有时在阴道内部，还有的影响到腹部、腰部、背部，性交痛痛可以在性交时发生，也可以在性交以后发生甚至一直持续到性交后几小时或几天。如果一旦发生了这种情况，而又未能及时纠正和治愈，不仅会影响到夫妻间的正常性生活，而且会影响到彼此的感情。