我吸入世界的悲哀与痛苦，我呼出自性的光明与喜悦，一切观念在光明意识中自然转化。

我对冤死的亡灵说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！祝福你远离是非的评判与恐惧的记忆，不要在意梦中的哀嚎，不要执着念中的意义，心无挂爱，回归生命的源头。

我对受伤的心灵说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！祝愿你远离眼前的恶梦与痛苦的记忆，不要仇恨别人的行为，唯有宽恕才能重新选择，心无怨尤，活出伟大的灵性。

我吸入世界的恐惧与匮乏，我呼出生命的平安与富足，所有存在在爱的意识中接受天恩。