每日分享：黄金规则。在家庭教育咨询中，我们常常会看到一种愤怒和怨恨情绪，有的母亲说：我的一切都是为了儿子好，为了他，我辞去了工作；为了他，我牺牲了任何娱乐时间；为了他，我省吃俭用……可是，他现在看到我像对待仇人一样，他怎么能这样对我呢？我实在想不通！怎样平息这些母亲的愤怒和敌意，让他们从痛苦的体验中解脱出来呢？合理情绪疗法的创始人——美国著名心理学家埃利斯给我们提供了一条“黄金规则”：要“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。 这是一种理性观念，可以理解为：你希望别人对你好，你就对别人好；你希望你有困难的时候别人帮助你，在别人有困难的时候你去帮助别人。而现实生活中，许多人并不知道或者不会用“黄金规则”，许多人抱住这样的观念不放：“我对别人怎样，别人就必须对我怎样”、“我爱你，你也应该或是必须爱我，否则我就痛苦、就悲伤,就无法排遣.”——这恰恰是所谓“反黄金规则”。按照“黄金规则”， 如果你要求别人必须这样做就是不合理信念，不合理认知，这就是产生不良情绪的根本。　如果别人没有像我对他那样对我，我只是有点失望而已，而不会激起愤怒和敌意；而按照“反黄金规则”，则很容易引起愤怒和敌意。因为按照“反黄金规则”，就会想：我对你怎样好，你就必须对我怎样好。其不合理的观念，恰恰就发生在这个“必须”上。在这样的观念指导下，如果别人不能和你一样对你，你一定会感到很受伤，由此而引发愤怒和敌意。虽然“黄金规则”的要求不符合人情，有时让人难以接受，但它是客观规律，只求付出不求回报，自己是能控制的元素，我们的心态能够平衡。虽然“反黄金规则”符合人情，符合等量交换的原则，但这些外界的因素我们无法控制，往往会拿别人的过错惩罚自己。无论是亲子、夫妻，还是其他人际关系，我们要用黄金规则解放自己。