认知行为，还是精神分析，都是为了把你从你的脑袋里面拖回你的内心。情绪没有好坏对错，也正是因此，咨询师不会对你指指点点说三道四，不会评价你的好坏，亦不做道德审判。心理咨询师会为你创造一个安全的环境，陪你一起去探索你内心的黑洞。无条件接纳你的存在，陪你一起面对内心最羞耻、最痛苦的那部分，帮助你去理解自己，亦理解他人，理解世界。    你看，这是这样纯粹、真空的环境。心理咨询师会帮助你，将你受伤的、有害的那部分，带进咨访关系之中。在同咨询师的互动之中，练习、重塑经验、修复。也因此，心理咨询有自己严格的设置。比如说咨询师无法给自己的亲朋好友做咨询，咨询必须有严格的界定，固定的见面时间和地点，诊断和治疗方案。这就像你要允许一个人同你裸身跳一支舞，你要深深地知道你可以裸身暴露于他，而你丝毫不必担心你会被嘲笑、攻击或是受伤，你知道这个人会像个温暖的大手掌，陪你跳完一整首温暖的舞蹈，他给你支持，亦温暖地陪你经受挑战。那些现实世界留给你的伤痕，他陪你缝合。而你同时能够相信，你暴露给他的这些伤痛和体态，永远不会对你外面的世界有丝毫影响。你可以如此自在地、安全地、在和咨询师的舞蹈里面，暴露自己，经受滋养。    因此，尽管人面对自己是一件带着撕裂般疼痛的事情，但是一个好的咨询师的陪伴，会让整个过程，温暖地像场爱恋。让人充满能量和希望，带着点儿婴儿早期“无所不能”的色彩，去创造自己的生活。所以，如果你问我，你是否需要一个心理咨询师？我的答案会是，是的，因为你会恍然发现，自己的内心原来是如此地丰盛富饶，你会发现和成为一个如此美好的你自己。