我们生活的重担或烦恼是只有自己能扛得起来的，别人无法为你分忧解劳。就像食物进了你嘴里，你自己需要咀嚼，没有人可以代替你做。可是我们内在肌肉不够，空间不够，真的没有能力去承担这些令人烦恼忧心的重担。

    怎么样才能有足够的内在力量去从容地面对每天生活中出现的困境呢？我最近的经验是，我把生活中每一件不如意的事，都看成是来帮助我成长的功课。我硬着头皮去接纳自己不喜欢的事（飞机误点、家里的东西坏了、小孩生病），当我从勉强接受到诚心接受到淡然处之的时候，我发现我内心的力量就增强了，空间变大了，因为我的呼吸顺畅，内在感到了更多的自由。