【情绪管理】
有人说：
情绪的本质是要表达“无法理解”，而感觉是一种“更高级的了解”。
感觉是我们的老师，情绪则是我们的孩子。
情绪是一种对“无法真正理解的事”的反应
想像一下有人惹我们生气了，伴随着身体的紧张和绷紧
表示有些事情我们无法理解。
一股能量向我们涌来，而我们觉得那是不公平的。
这种“不公平”或“无法理解”的感觉就透过情绪释放出来了。
情绪就是在表达“我无法理解”，是一种能量的爆发和释放。
基本上，情绪会让我们失去自己的中心，而感觉则让我们更深入自己的中心。

建峰老师说：
自我管理情绪，需要很大的意志力和智慧。
意志力是在情绪爆发之前，学会停下来。
智慧是要清晰这个情绪感受是什么？
然后这个情绪感受来自哪个不合理的信念？
然后用合理的信念去代替找到的不合理信念。
想要拥有合理的信念，要建立起高级的人生智慧。
关系大于一切，快乐大于成功，有效大于正确。
对自己的人生承担百分百的责任。
2015，我们一起，学会自我管理情绪。