从生活和饮食习惯谈预防肝癌

肝癌的危害性是不言而喻的，众所周知，它发病率高，死亡率高。面对这样一种可怕的疾病，了解并知道一些预防的措施是理所当然的。其实，预防肝癌，既要注意养成良好的生活习惯，也要注意科学饮食，均衡膳食。本文就试着从生活习惯和饮食习惯给点建议，希望对您有用。

一、建立足够的自信心，树立积极乐观的生活态度，以阳光的心态正确生活和工作，注意劳逸结合，合理安排作息时间。尽可能地给自己减减压，因为压力是重要的癌症诱因。

二、适度适量地参加体育运动，增强体质，增强抵抗力。这是预防各种疾病发生的根本措施。

三、生活要有规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等，容易患癌症。

四、戒烟限酒。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。

五、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品。

良好的生活习惯和饮食习惯不是一朝一夕能够形成的，需要每天积累，需要每天改变，需要每天培养。尽管这是一件不容易的事情，但是，相比我们宝贵的身体和生命而言，这点事情又能算得了什么呢?以上只是一点建议和意见，更多有关预防肝癌的知识，请向我们的专家和医生咨询。