肾是机体活动的操控着，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外。肾好不好，经常被认为“行还是不行”的重要因素。
当然无论是男人还是女人，一旦出现了肾虚，就会引起各种疾病缠身。下面给您带来日常一些能治疗肾虚而且还能补肾，今天分享几个太补肾的方法，有太极拳等一系列方式。这是医生都不会说的方法。 古代人养生是通过中医调理，结合道家、儒家等几大学派的哲学思想，使身体机能保持平衡。肾虚是中医的一个概念，肾虚者身体内脏机能下降，面部暗淡，生活受影响。
1、太极拳补肾功效
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的人锻炼。
2、自我按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 太极拳的运动特点是全身运动，而且其最有魅力的地方是缓慢的有氧运动，在练习的时候，每一个招式都是在给自己的五脏六腑做按摩。
3、刺激脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。
4、强肾操
①两足平行，足距同肩宽。目视鼻端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
②再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳(有抓物之意)，吸足气。
补肾是人们的最重要的工作，你的肾处在亚健康的状态，无论是你的工作还是生活，都要比别人差，想要生活的更阳光，就从补肾做起。
③憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。5呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼净。
以上程序可连续做多次。
综上，这些方法既有修身养性的作用，还强身健体。了解中华民族的文化，利与自身的健康发展。
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