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?7招教你怎样健康玩手机!


临睡玩玩手机已是大多数人的必修课了,以其一边玩一边惦记着如何对眼睛不好,还不如知道些小方法,晚上在床上玩手机的时候可以尽量避免对你眼睛的伤害哟!!!


关键是

保持距离

晚上被窝里玩手机,倾斜角度不是问题,关键是屏幕跟你眼睛的距离要保持30厘米,这点很重要。这样做坚持不了多久,但正是这样,才提醒你,该歇歇了。


不要侧躺着

玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,侧躺虽然不至于“压迫眼睛”那么严重,但时间长了的确会引起斜视,尤其是年轻人,这个可不是滴眼药水就能恢复的。


不要仰躺

玩手机

躺在床上,很难保证手机和人眼间保持适当的距离,因为手机屏幕上的字很小,人会不自觉地就离手机屏幕越来越近。


屏幕尽量调到

夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的,颜色的色差越大,越费视力。手机屏幕色彩太多会对眼睛造成影响,尤其是色彩切换太快时,光线过强会刺激眼睛。所以,知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。


尽量不要超过

60分钟

为了不造成视疲劳,玩手机最多不能超过1个小时,玩一会就得让眼睛休息一下。


最好有些

柔和的灯光

晚上玩手机要有柔和的光线才好,如果你不开灯看手机会造成视疲劳,会让自己第二天起床有黑眼圈、大眼袋。


俯卧比较

好一点

如果非要选,俯卧比其他姿势好一些,前提是你也要注意眼睛与手机的距离,不能离得太近。但这个姿势玩手机时间长了,容易使眼睛疲劳,而且颈椎也会不舒服。


小提示:

从根本上来说,只要你躺着玩手机,无论是什么姿势,肯定都对身体和视力有不好的影响,还要提醒大家,有人喜欢在吃饭的时候、坐马桶的时候、或者走路的时候玩手机刷屏,这都是非常错误的选择,都会导致眼球变形。 使用手机时最好站着或坐着,躺着的时候,尽量不用手机玩游戏,持续盯着手机屏幕30—45分钟后应休息1个小时。

(部分图文源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请告知公众号24小时删除)


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