睡觉——说得简单。。。
真简单吗？
多少名人睡不着觉——小崔永元同志的睡不成觉，用他曾在一年春晚前的亮相中所说“每天看着太阳升起，是什么样的味道”。这是因为天天睡不着，直到天天眼看着太阳升起的，升不如死，严重焦虑、抑郁。差点没自杀了。。。
多少企业家“压力山大”，想睡睡不着——只好买醉、买春换得片刻宿眠。。。
多少政客、领导——每天要由保健医生“严格剂量”地服务安眠药。。。
多少平民百姓有由头、没由头地失眠——常年服务安眠药片成了“习惯”。以至于为了防止使用安眠药片“安乐死”，一种人人可以采用的“无痛苦死亡”，甚至有人“恶意”采用此法“谋杀”，法律法规明文规定安眠药片的购买，必须有医生处方等“合法手续”，才能“每次不超量”地“限量购买”。
看来，睡觉，确实成了问题——但不是所有人的问题。
但“有这个问题的人”——睡觉就成了“最大的问题”，甚至是一个人身心健康的最大梦魇。
那么，不说别人，就以博主本人来说——向来以不骗人，不害人，而自以为美，活得臭屁颠癫似的，号称“吃得香，睡得着”的人。。。
曾经因为“手游”，上了瘾——不升上级，不买到新怪物，不打通关。。。
这类无聊致极的“理由”——真就个“明明精神头不行，身心俱疲”，还是要“死敖着”“把事办了”，才能“停止”。
甚至有时，都“闭眼”了，眼前还是“手游”的画面与声音在脑子里转——结果闭了眼，也“睡不着觉”。
俺的亲妹子，最近总是头痛，睡不着觉——因为她有一个臭毛病，“手机病”。
一天到晚，只要有一瞬间没事，就会摸起手机。
看看QQ，看看微信，抢个红包，看看同学同事的“动态”。
这还是鸡零狗碎，总“离不开手机”。
晚上吃完饭，真的“啥事都没了”——还每天“追剧”所种无聊韩剧日剧美剧流行国产剧。。。
是真的“天天看，辛苦看”——真的看不完啊。。。
结果，俺无数次，有数年的总说“扔掉手机”，“按时睡觉”——这疯丫头就是“死不改悔”。
最近，这傻丫头头痛得睡不了觉，每个周末都找各大医院主任医师级的看“睡不上觉”。
医学检查，她耳朵系统“啥毛病都没有”。
去一中心检查那次，我特意跟大夫说道。。。
她在器官上没什么毛病。
但是，她有个现象，我跟您说一下，您再跟她说说。。。
就是，她永远“随时脑子蹦出个事”，“剌激自已一下”。。。
没这些事，她就会永远不停动手机，天天晚上看手机电视剧不到半夜“停不了”。
这背后的“共同效果”就是——她的大脑“永远在高强度、持续性剌激中”。
她的大脑“根本不会休息”——所以她睡不着觉。
这时，大夫说道：按时休息，别犯“手机病”，都这么大人了，这还管不了自已？
下笔千言，到此，我们“终于”“点题了”。
即，睡不着觉，很大原因，或者说，重要原因，找到了——就是“人的身体可能很累了，顶不住了”——人都倒了。。。
但是，这个人的“大脑”一直在亢奋地“奋力不停，死不改悔”地“就不休息”。
所以，想“睡着觉”的核心，就是如何让“大脑”这个“神经中枢”，可以如“身体累了”就会“想停下来”，“休息一下”一样。。。
如何让自已的大脑在“发出疲劳警告”之时，可以“迅速”有效地“自我控制”，进入“放松与休息”状态。
在此，再加一个闲题——就是我收了一个智障脑障的，已经25岁，但看起来只有十六、七的小伙子当徒弟。
这个孩子，有严重的焦虑症、妄想症。
把这个孩子“带成一个正常人”——是我对他的一个承诺。不知道能不能做到。但一直在努力做。
这个孩子。。。
一、拿一副扑克牌让他“念牌面”——念不到十张牌，就开始舌头变慢，眼神发呆，说话拐弯。如果念到二十张左在，就能只接因为“思考太累”，就直接困着了。如果你“强迫他念下去”。否则，他马上会像幼儿园小孩的鬼聪明一样，想尽各种办法“不干这事，想法开溜”。这是一个现在25岁的，长得像十六、七的青年人。
二、让他拿任何一篇文字来念——任何一句话，只要他念出来，一定会有“错别字”，一定会“串进去”“本来没有”，他“脑子自已幻想出来”的“字”，给“插播进去”。要是万一有一句他“一字不错”，这孩子就能马上兴奋得“要告诉全世界”。
三、他“总管不住自已”要“想各种问题”——各种明明别人都极浅显，谁都知道的“最间单的事”，并且是“别人无次告诉他的”最简单的事，他都要“想了再想”，每次都“想出不一样”来地“停不下来地想”。
结果就是，他永远在“随时什么时候”，就会痴呆呆地累了，累了，“做不了事了”。
四、可是，每到晚上，别人正常休息时，他整个人就会“兴奋地想”，“想不去想”都不行地“不停地想”——每天不想到头痛，难受，明明知道“都活不了”，可就是要想。
每天不“想到”彻底完蛋的“思想极限运动”超过他肉体加精神的“极限”——不到了“再不彻底累死”，人就直接死了。。。
他就是每天“想得睡不着”。
于是，我这个，天天吃得香，睡得着的人，为这么两个“总睡不着”的人，要下功夫来“帮他们能睡着觉”。
在“睡不着觉”，并因此而头痛——甚至到了痛不欲生的人来看，睡觉，不头痛，简直成了这世上，他们最大的难题。
其实，有这么难吗？
什么屁大点事——睡觉，睡香，休息好，是最容易的事。
虽然，这么多人都难在这件事上。
这些受苦受难的人，大哟，只是有“几个自已的坏毛病”而把自已“惯得睡不着觉”。
最后，点题——就是“怎么能睡着觉”，并且是“很容易地睡着”，甚至保证“睡得香”。
其实，就是一句。
“让大脑停下来”。
就是这一句“屁话”——就是“天大的难事”。
所以，我们来看看，“不难做到’的几种常见方法的“正误”。
方法一：幼儿园的办法
正确指数：五星级。
并发症：三星级。
2·别怪别人
新版程序，发布前最后测试进行中——再顺利运行，就进行发布前包装了。
可是，今天上午，小事一件，烦死人了——真的有点“快被逼疯”了的感觉。
停，哪里错了？
都“快被逼疯”了？
就是说，情绪失控了？
对，就错在这里了。
无论发生什么——自已情绪失控了，就是错了。
这时，“快把我逼疯”的人发过来一句“别赖我”。。。
过了好一阵。。。
从上午开工要干活，就被“管不住嘴”，不知“给别人安静”，“让别人静心做事”三翻五次搞得烦心透了。。。
直到，干不下活，干脆不干，彻底休息——本以为今天，又像以前一样，一天报废了。。。
下午三点多，稍缓过来，改代码——结果，把好好的代码“改乱了”——原来一直运行好好的程序，彻底“哪都异常了”。。。
恢复以前版本，再“静心细改”——只要认真干上活，心就静了。活，也就顺了。
这一阵，就是大半天，缓过来了。。。
才缓过味来——这一句“别赖我”，才有点慢慢“醒过味”来的感觉。
别怪别人——这才是正道！
这个世界，谁也管不了谁——除非你是皇帝老儿的奴才顺民。
所以，人能做的，只能是管住自已。
能让别人烦到，就是自已蠢了。
一再说：人生最大的智慧，就是一不烦恼别人，二不为人所恼。
就是这一句，就是真没几人能“去掉烦根”——烦根不在别人，不在花花世界。。。
在“自心不静”，自心去不掉烦根。
是自已总会“因”各种因“而自生烦恼”，
所以，别自已去给别人找事，给自已找事，让别人给自已找事，让别人给别人找事。。。
就是别“没事找事”。
有了事，也能“自生清静”——不被烦到。
总能静心。。。
做好自已的事。。。
就一切都好。
别怪别人，别怪一切——这本就没必要，也没有用。
做好自已，做好当下——便是一切。
人生苦短——在烦恼中失去生命——最不值。
3·不要跟总发生状况的人在一起
人的精力时间用在什么上面，人就会成为什么样的人。
当一个人的时间和精力，永远放在互相辩解、互相说明、互相争吵、互相不愉快时。。。
显然，这些“活着的日子”——就是用来悲催着“玩自已”，同时也“玩别人”的无聊上。
这个世界，没有对错，只有合适不合适。
一个好的习惯是“对事不对人”——人和事在“说的事”上，只是符号。
永远要“听懂”“其中的意思”——这是每个人从小接受教育，学习，练习，并最终要“使用一生”的基本的，做为“社会存在”的每个个体，与人“相处”的“人类通用训练”。
可是太多人，永远“掉进你你我我他他”的坑里，总“听不见道理”，只看到“互相诘责”于对别人近于完美的“每个细节的要求”上。
时时事事掉进细节——忘掉主题。
这是很多人的“错活”，甚至“活错”——但“不自知”，而“越因此引发问题”，就“越发还用这个毛病”引发无止无尽的“新问题”。
最后，这些“本来的问题”都不存在了——只剩下“不自知”地，还在犯同一个错。并且无止无休。
现在说回主题：不要跟总发生状况的人在一起。
不要用“努力”、“融合”、“靠近”、“磨合”之类的词来“自我解释”。
当不是因为“利益关系”——需要妥协，而“必须”如何时。。。
当一个人在追求自我感受，并尊重自已与他人的自我感受时。。。
总发生状况的人，从一开始就错了。
因为，这是“不同体系”的“飞鸟与鱼”的关系——无论他俩之间产生如何的萌动或感觉。
一个最基本的事实就是：这是两种根本不可能在一起的物种。
所以，别再用“柏拉图”来说事了——那叫自虐。
也是无能让自已独立，并在独立中与世界融合的“自我解释”——以使自已的“自虐”显得戏剧性地“有情节”而已。
别把时间、精力——放到这种无止的“状况”。
把精力，时间，用对地方——大约，才是一个人，正确的活法
