这8个关于刷牙冷知识，你一定要知道！

牙这个事情，说简单很简单，人人都会；说难又很难，不信看看下面这10个刷牙冷知识，你知道几个：

1

早晨水龙头第一杯水不要刷牙

上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。

如果发现早上刚放出来的水颜色不对时，可以先放一段时间，出水十几秒钟之后再入口。

2

最好不要用冷水刷牙

口腔专家提醒，不要用冷水刷牙，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

3

牙刷最好选软毛的

目前市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。

硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。

软的尼龙牙刷摩擦牙齿表面的作用差些，但对牙釉质的损害较小。

4

牙膏要用含氟的

有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少减少一半！

其中使用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。

5

牙膏越普通越好

如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重，建议还是选用传统普通牙膏。

因为普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香、百里、香酚等防治口腔疾病的良药，且普通牙膏香味浓郁，清凉爽口，无不良反应。

6

牙膏经常更换品牌

长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

7

脱敏牙膏不要沾水

就像前面说的，如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影响不大；但如果用的是脱敏牙膏，那最好还是别沾水，以免破坏牙膏中的有效成分。

脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同，会在牙齿表面形成一个修复层，为避免破坏这个有效成分，用脱敏牙膏的时候还是不要把牙刷沾湿，将牙膏挤在干燥的牙刷上刷牙。

8

家人不要共用牙膏

共用一支牙膏，如果有一个人感冒了或患口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易透过牙膏口传到其他人的牙刷上。