贫血者往这看，教你哪些食物可以补血

医学认为，下列食物具有补务作用，经常食用用助于身体健康。

松子：味甘，性微温。治血虚阴亏，虚赢少年；肺燥咳嗽，干咳痰少；肠燥便秘等。

松子与枸杞子、金樱子、麦门冬同用，治虚赢少气，咳嗽咽干，虚烦盗汗，遗精滑泄等。

松子与胡桃仁共研为泥状，用炼蜜混匀收藏。治疗阴虚肺燥，咳嗽咽干。

松子与大米同煮粥，可稍加猪油、食盐调味。治疗肺燥咽干或肠燥便结。

荔枝：味甘、微酸。治胃服不足，口渴咽干；脾虚少食，或腹泻；血虚心悸。

荔枝干与大枣加水同煎汤服，可治疗气血虚亏，少食乏力等。荔枝干与扁豆相配，水煎服用，可以治疗脾虚泄泻。

桑椹：补血滋阴，生津止渴，润肠燥。治服血不足，头晕目眩，耳鸣心悸，烦燥失眠；肝肾阴虚，腰膝酸软，须发早白；阴虚血少，消渴口干，或肠道燥热，大便干结。以本品绞汁加蜂蜜同熬至粘稠，备服，以治阴血不足或肝肾阴虚所致病症。

桑椹与肉苁蓉相配，水煎服用，可治阴阳不足所致便秘。

哪些常见食物具有保健作用生活中一些常见食物具有保健作用，现列举如下：提神解乏食品：常用的食品有荞麦、核桃、茶叶等。

壮阳及提高性机能的食品：常用的食品有狗鞭、狗肉、羊肉、麻雀肉、鹿角、鹿鞭、海参、鳗鱼、核桃仁、栗子、韭菜、花椒等。

美美润肤的食品：常用的食品有牛奶、松子、黑芝麻、荔枝、樱桃、枸杞子等。

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