今年秋季最后一个节气“霜降”的准确时间是23日20时35分。我国古代将霜降分为“三候”:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯。意思是说此节气中豺狼将捕获的猎物陈列后再食用,大地上的树叶枯黄掉落,蛰虫也在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。
从霜降时节开始,冷空气活动开始频繁,随着大风天气的不断光临,温度迅速下降,公众在穿衣上要注意保暖,在起居上不要赖床贪睡。
霜降是秋季到冬季过渡的开始,最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”。此时节,特别要注意脚部和胃部保暖,同时要加强体育锻炼,做好御寒准备,预防感冒。
秋天人体皮肤易干燥、脱屑,贴身衣服应定期换洗。手足保养上,要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋,鞋要宽松些,袜子要透气护肤。
由于天气寒冷,很多人喜欢赖床贪睡。早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,影响呼吸道的抗病能力,加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡眠时间过长,还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力,破坏心脏活动和休息的规律。长期下来,人体体质会变差,容易生病。因此,霜降时节要避免赖床不起,宜早睡早起,养成规律。
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