今天早高峰期间,北京地铁1号线有人跳下站台自杀了。加上前几天二号线那次,最近似乎有自杀现象高发的趋势。
普通人很难理解那些想要结束自己生命者的想法,在他们看来,就算再难、再苦,犯得上寻短见么?
其实,多数企图自杀的人大概可以分成两类:第一类人是遇到了困境和压力,一时想不开,钻了牛角尖;另一类人则是由于抑郁症导致。
第一类人
佛洛依德说:人类有自我毁灭的本能。当我们站在高楼或者悬崖上时,内心常常泛起想要跳下去的冲动,但我们没有那么做,为什么?因为我们也拥有对抗这种本能的利器:理智。
在面对各种人生挫折时,大多数人会进行理性的思考和应对,让自己最终克服心魔,回归正常状态。但还有一小部分人会深陷感性的泥潭,无法自拔。无论是由于个人性格原因还是生活经历的塑造,他们往往会进入自己的“思维死胡同”,无论怎么走都出不去。
这时候,他们的大脑不再客观处理各种刺激,看到、听到、想到的东西都是消极的,仿佛全世界都在告诉他们:只有自杀才能解决。
对于这类人,避免其自杀最有效的办法就是社会支持。我们都是社会动物,一个人离不开其他人的帮扶。社会支持来自于你的家庭、亲属、朋友、伙伴等等。在诸多社会支持类型中,家人的支持是最重要的,关心你的家庭成员,随时注意家人的心理健康,特别是性格过分内向者、老人、病人、青春期的少年。
你的话语、你的行为、哪怕是你的默默陪伴,都有可能将一个陷入自杀“思维死胡同”的人拉出来。
当然,还可以求助于专业的心理工作者进行干预。
另一类人
去年我参加朋友的饭局,一位50多岁的先生在谈到他因抑郁症自杀的同事时,非常疑惑地问我:“你说,这么点小事儿,他怎么就想不开呢?”
真的是想不开么?
“我沮丧、心情不好,我是不是抑郁症了?”“我看韩剧总是难过想哭,我是不是抑郁症了?”“我跟男(女)朋友吹了,伤心、吃不下饭,我是不是抑郁症了?”… 是啊,抑郁症是近年来很热的名词,但真正了解抑郁症的人实在不多。
对绝大多数人而言,偶尔出现以上各种情况都没什么大不了,说句不中听的话:只要你跟别人说“我是不是抑郁症了?”,基本上你就不会是抑郁症患者。(为了负责任,必须强调一下,这不是判断有没有得抑郁症的标准,如果长期消沉、沮丧、对生活失去兴趣,还请去专业机构做个判定。)
抑郁症患者不是我们通常认为的想不开钻牛角尖了,也就是说,他们不是第一类人。抑郁症往往伴随脑部一些区域的病变,这些病变不是靠分析和开导就能恢复的,千万别妄图依靠自己三寸不烂之舌搞定。
抑郁症既是心理病,也是生理病。
一旦确认某人得了抑郁症,我们要求助于专业的心理机构,听从专业人士的安排,该疏导就疏导,该吃药就吃药。得抑郁症的人往往逻辑性良好,他们很可能会长期、精心的设计如何自杀。所以,如果他病情处于很严重的阶段,一定要时刻关注,尽量做到形影不离。
自杀,是对无控制感的命运的最终抵抗,有些人来到这个世界上也许就是为了这最后的一纵。但作为生者,作为有能力温暖别人心灵的伙伴,我们能做到的就是尽量留住他们,然后给他们指出光在哪里。
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