冬天已经悄悄的来了,如今早晚都是较冷,这时候空气中就带有寒气,容易入侵我们的身体,如果不穿厚一点的衣服,就容易出现腹痛、食欲差、拉肚子的现象。之所以会这样都是跟体内的湿气有关系,遇到寒气则化为寒湿。
首先要判断自己体内是否有湿气
1、观察自己的舌头,如果舌头表面是白白一层舌苔,那么就是寒湿无疑了。如果舌苔是黄厚的那么就是湿热了。
2、平常觉得特别容易困,打不起精神来,常常跟没睡醒一样的状态,这是脾虚的现象,体内湿气过多。
3、起床总觉得自己后背是湿的,这也说明体内湿气重。
4、大便不成型,容易粘在便槽上,还不容易用水冲走
5、四肢肥胖,特别像莲藕,其实这是水肿,不是真正的胖
以上都是湿气重的表现,如果你的身体有以上的2个表现,那么无疑是体内湿气重了,所以要特别注意了。
研究下体内为什么会湿气重
我们生活中,总是有一些坏习惯会造成体内累积湿气,像平时洗头的时候,没有吹干就睡觉或者是外出,这样不仅会生病,还会增加体内的湿气。
饮食较喜欢吃冷的,像一些人爱吃冰冷的饮料,长期如此会伤及脾胃,容易让体内湿气失衡,因为脾能化湿,如果出现问题,肯定是造成体内湿气积累过多。
还有就是居住环境问题,像家中潮湿,居住时间久了人就会生病,那是因为湿是万病之源体,所以一定要注意家中的环境,注意防潮。
对于湿气可能大家还不懂的怎样祛湿,今天跟大家说下去湿气办法。中医中常常说到去湿气一定要注意健脾,这是跟西医完全不一样,所以就有西医去湿气不完整的现象。
所以去湿气最好的办法还是采用中医食疗,起到健脾去湿气的效果,可以彻底根除湿气反复出现的问题。这里建议食用槐米薏仁茶,专门为脾虚之人配的食疗。
配方:槐米10克,薏仁5克,赤小豆10克,芡实10克,马齿苋5克,淡竹叶5克,绿茶5克。
做法,首先要把薏仁炒黄去寒性,然后把其他食材都用水泡10分钟,最后全部食材下锅,煮上20分钟,待凉后饮用茶水即可,每日饮用3次。如果觉得麻烦也可以选择袋泡茶。
今天去湿气的话题就说到这里,如果你有什么好的建议可以在文章下方留言,我看到会第一时间回复!
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