湿气的治疗，在家自己煮一锅，吃完湿气全没了！

冬天已经悄悄的来了，如今早晚都是较冷，这时候空气中就带有寒气，容易入侵我们的身体，如果不穿厚一点的衣服，就容易出现腹痛、食欲差、拉肚子的现象。之所以会这样都是跟体内的湿气有关系，遇到寒气则化为寒湿。

首先要判断自己体内是否有湿气

1、观察自己的舌头，如果舌头表面是白白一层舌苔，那么就是寒湿无疑了。如果舌苔是黄厚的那么就是湿热了。

2、平常觉得特别容易困，打不起精神来，常常跟没睡醒一样的状态，这是脾虚的现象，体内湿气过多。

3、起床总觉得自己后背是湿的，这也说明体内湿气重。

4、大便不成型，容易粘在便槽上，还不容易用水冲走

5、四肢肥胖，特别像莲藕，其实这是水肿，不是真正的胖

以上都是湿气重的表现，如果你的身体有以上的2个表现，那么无疑是体内湿气重了，所以要特别注意了。

研究下体内为什么会湿气重

我们生活中，总是有一些坏习惯会造成体内累积湿气，像平时洗头的时候，没有吹干就睡觉或者是外出，这样不仅会生病，还会增加体内的湿气。

饮食较喜欢吃冷的，像一些人爱吃冰冷的饮料，长期如此会伤及脾胃，容易让体内湿气失衡，因为脾能化湿，如果出现问题，肯定是造成体内湿气积累过多。

还有就是居住环境问题，像家中潮湿，居住时间久了人就会生病，那是因为湿是万病之源体，所以一定要注意家中的环境，注意防潮。

对于湿气可能大家还不懂的怎样祛湿，今天跟大家说下去湿气办法。中医中常常说到去湿气一定要注意健脾，这是跟西医完全不一样，所以就有西医去湿气不完整的现象。

所以去湿气最好的办法还是采用中医食疗，起到健脾去湿气的效果，可以彻底根除湿气反复出现的问题。这里建议食用槐米薏仁茶，专门为脾虚之人配的食疗。

配方：槐米10克，薏仁5克，赤小豆10克，芡实10克，马齿苋5克，淡竹叶5克，绿茶5克。

做法，首先要把薏仁炒黄去寒性，然后把其他食材都用水泡10分钟，最后全部食材下锅，煮上20分钟，待凉后饮用茶水即可，每日饮用3次。如果觉得麻烦也可以选择袋泡茶。

今天去湿气的话题就说到这里，如果你有什么好的建议可以在文章下方留言，我看到会第一时间回复！