肝脏是人体最大的排毒器官，春天来了，阳气生发，万物生发，春天是万物复苏的季节，从中医的角度来说，春天是护肝的最佳时期。

春季我们应该如何护肝，我来教大家几招

(一)注意保持开朗多微笑:俗话说怒则伤肝，尽量避免生闷气，怒气，科学研究发现，保持开心可以增加肝血流量，活化肝细胞。

(二)适当注意饮食:春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食以清淡为主，绿色蔬菜是最好的春季食物，蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足，春天不需要特别进补，因为气温升高，温补药反而会加重身体内热，体质差点的人，可以选用莲子，薏仁，花生，核桃，燕窝，猪肝等平性食物。

(三)注意保暖:俗话说春捂秋冻，尽管天气气温回升，保暖还是很重要，春天气温温差大，衣着最好慢慢减少，不要一下减衣服太多，注意预防咳嗽，感冒。

(四)适度锻炼:舒筋活络也是最好的养肝方法之一，可以练慢跑，练太极拳，登山，旅游踏春。

(一)蛋白质有助于修复肝脏，多吃鸡蛋，豆腐，牛奶，鱼，鸡肉，芝麻，松子等高蛋白，低热量的食物是肝脏最好的调理食物，蛋白质的功能:能起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用，正常人每天摄取优质蛋白应多余90克，对于有急性肝炎和肝硬化的人每天摄入蛋白质应减少。

(二)B族维生素是肝脏"加油站"，猪肉，黄豆，大米，香菇都富含维生素B。

(三)维生素E是护肝新武器，麦芽，大豆，植物油，坚果类，绿叶蔬菜都富含维生素E。

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