一、肾阳虚所引起的失眠是怎么回事？

（1）肾阳虚的定义

肾阳虚，主要是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，又可以称之为肾阳虚证。

①引起的原因：素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

②不适症状：畏寒肢冷、面白或黑、神疲乏力、夜尿频多、容易疲劳、腰膝酸痛、失眠多梦等。

（2）为什么肾阳虚会引起失眠？

可能会有不少的肾阳虚患者，对于自己最近经常出现的失眠症状，都有些疑惑。

从脏腑辨证角度分析，肾阳虚则生寒，寒凝则肾主水主气化的功能被遏，寒凝则水停，而见肾阳虚夹饮证，肾阳虚则水寒而无法上升以上济心火，在上的心火被在下的寒水阻滞，亦导致心火无法下降以温肾水，心肾不交，水火不济，阳不潜藏收敛入于阴分，而成失眠。

除此以外，因为肾阳虚是属于肾虚的一类，当我们存在肾虚的不适病症时，身体的免疫能力就会逐渐下降，引起肾脏的微循环系统发生阻塞，随后肾络呈现不通，这就影响到了全身经络的正常运转，从而造成我们会有失眠情况的出现。

二、肾阳虚所引起的失眠，应该如何调理？

当肾阳虚患者，出现了失眠的症状时，应该怎么办呢？通常而言，我们应该从两方面着手。一方面是对于肾阳虚症状的调理，一方面则是改善睡眠状况不好。

1、肾阳虚的调理

①体育锻炼：适当的进行体育锻炼，非常适宜阳虚体质的人群，可以起到“动则生阳”的效果。根据个人的体质，患者可以选择散步、慢跑、太极拳、五禽戏、各类的球类活动以及舞蹈舞动等。

②饮食调理：对于肾阳虚人群来说，平常可以多食用一些有壮阳作用的食材，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。

③药材调理：用于肾阳虚方面的药材，应该侧重于补阳祛寒、温养肝肾，常见的会有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等等。

2、改善失眠的措施

·身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

·放松心态，心情放轻松，不执着于失眠所带来的不适影响，排除紧张和不安等因素，会对于稳定睡眠状况有所帮助，

好了，上面就是小康关于肾阳虚所引起失眠调理方法方面的总结。希望大家都可以正确对待自己的身体，及时进行治疗哦！

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