湿气重怎么办？中医来支招，3个方法让你轻松祛湿气

“小满”，二十四节气之一，和农作物有关。小满节气开始，作物籽粒已逐渐饱满，但是还未成熟。从小满开始，天气逐渐炎热，全国各地逐渐迎来闷热潮湿的夏季。

随着气温升高，身体里的湿气逐渐严重。湿气是一种中医理论概念。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。所以可以通过饮食、起居对湿气进行调节。

湿气重的表现：

舌苔厚重，有齿痕

舌苔厚腻、舌体胖大，且舌头边缘伴有明显的齿痕，嘴里粘腻不清爽，这些都是湿气重的表现。

大便软黏，不成形

观察大便形态，注意大便是否成型，是否黏腻在马桶上，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。

精神不振，食欲差

看自己的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得困；脾胃也很虚弱，食欲差，经常反酸有嗳气。如果具备上述症状，就要小心湿气重的可能。

满面油光，经常长痘

身体受湿邪困扰，会导致消化能力差、排便不正常，体内垃圾堆积从而诱发痘痘。