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中医养生的关键——顺应天时!养错了会大伤元气!

但是,在这里,要提醒大家,养生并不是照搬网上的食谱生活方式就可以,盲目养生反而会害了自己。

(图片:正在洗血的一名女士)

前两天在网上看到一个姑娘斥巨资到日本洗血,美其名曰:清除血液中的杂质毒素,让皮肤更加细腻光滑。结果却患上了尿毒症,肾衰竭。


再比如,现在风靡的保健品、高档补品,其实都是一种“假”养生,是商家利用顾客渴望健康的心理,把产品进行“包装”,才会一上市就受到大家的热烈追捧,但用的久了,发现并没有什么大的效果。

怎么养生呢?中医养生的关键在于——顺应天时,无论是食疗还是推拿艾灸、都要符合这个原则,才能真正起到养生的作用。


一、饮食要顺应天时

人的五脏与四季相对应,春生、夏长、秋收、冬藏, 是四季交替的自然规则,同时也是人体代谢的规则。因此,五脏食疗的规律,应该是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。

春天的时候,阳气回升,饮食要从冬天的辛甘慢慢过渡到清淡养阴,不宜食用酸物,酸味入肝,会影响阳气的生发和肝气的疏泄,容易伤脾胃。温补食物食用过多,也会引起人体内热,极伤元气。
(图片源于网络)
夏天的时候,人的新陈代谢最为旺盛,宜补气养阴,多食如胡萝卜、菠菜、桂 圆、荔枝、花生、莲藕等具有滋阴补气效果的食物,生冷食物不宜多食,否则会引起湿气聚集,加重心脏的负担。

秋天的时候,养阴潜阳,白色入肺,要多进润燥滋阴的食物,比如银耳、山药、雪梨、雪莲果等;冬天的时候,阳气残弱,滋补尤为重要,要扶阳生机,食用如羊肉、拘肉、 虾、桂圆等。


二、生活作息要顺应天时

1、作息顺应天时。太阳升起,阳气渐渐回升,到下午3点左右到达顶点,后逐渐消退,晚间阴气升起,由阳盛转为阴盛,我们的作息也应当符合此规律,早睡早起,人的阴阳才能平衡,五脏功能才能正常发挥。

2、冷热要顺应天时。季节交替时,可以适当“春捂捂秋冻冻”,让人体与外界进行冷热交换,但是也要及时注意增衣减衣,有些女孩子在冬天露着脚踝,夏天穿着密不透风的运动鞋,人怎能不落下病根呢

(图片源于网络)
3、保健活动要顺应天时。这是什么意思呢?比如,我们敲打经络时,要顺应阴阳的方向,阳经是从上往下,而阴经是从下往上,该升的升,该泄的泄。再比如,艾灸时也要尽量顺应天时,春夏养阳,秋冬养阴,秋冬阳气衰弱,是艾灸补阳气的大好时机。

最后提醒大家,养生不一定非要每天吃高档补品,用最好的东西,只要我们注意好饮食作息,顺应天时,再保持好的心情,就能打造出一副好身体,大家一定不要落入“假养生”的坑!


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