>站桩精要
>站桩实质：求力的匀整，就是更加合理的用力。
>桩时间：正确情况下20分钟。有人认为时间越长越好，这是误解。站桩好比兜里只有100元钱，是更加合理地用钱，而不会增加钱。东北一朋友每天站8小时，墙上挂一水瓶，渴了喝水，然后继续站......最终放弃站桩。
>站桩要领：所有正确的桩功都分三步-----松桩、紧桩、动桩。详细练法请参阅
轨迹拳有关论述。
>站桩只是武术的一部分，盲目夸大作用和轻视都不对。
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俯卧桩每天练习的话，一天练习几次为好？
俯卧桩每天练习的话，一天练习几次为好？
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早中晚三次。
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