> 抢手训练是武术传统训练方法之一，被普遍运用于锻炼和提高实战技能与战术技能。
> 现将庆辉老师介绍的抢手训练法谨录于此，以便和兄弟们一起学习。凡徒手、短棍、长棍、短刀等等的训练莫不可依此而行，希望对大家有些帮助。
> 抢手训练法分为限定型和自由型两种。
>1.限定型抢手训练
> 限定型抢手训练指在限定的条件下进行抢手训练。常用的限定条件包括攻防角色、攻击方法、攻击次数、攻击部位。初习者限定条件最多，以后依次减少，直至过度到无条件的自由抢手训练。
>（1）全限定抢手
> 规定甲方为进攻者，使用某一固定的进攻动作，攻击乙方某一指定部位一次或两次。同时，规定乙方用各种方法防守，乙方尽量不要消极防守，而应积极地防守。待熟练后，防守时要考虑如何为反击创造有利条件（如距离、角度等）。
>（2）三限定抢手
> 在训练中，限定甲方进攻、乙方防守的基础上，减去进攻者另三个限定条件中的一个。如，不限定进攻动作、或不限定进攻部位、或不限定进攻次数。
>（3）两限定抢手
在全限定抢手的基础上，减去进攻者另三个限定条件中的两个。
（4）一限定抢手
在攻防角色、攻击方法、攻击次数、攻击部位四者中，只限定一个条件，进行互相抢手训练。
以上四种抢手训练，甲乙互换练习。初学者进攻要有节奏，避免乱打。用心练。
2.自由型抢手训练法
自由型抢手训练法接近实战，但并不是一点限定也没有，甲乙双方不指定谁进攻谁防守，两人随意调整距离、角度等，谁抓住时机，谁就抢先进攻。进攻的方法和击打的位置不限定，但击打的次数不得超过两次。另一方防守后可以马上反击，但也不超过两次，这为一个回合，两人分开重新开始。
另一种训练方法是双方随意施招，随意运用战术，进攻、防守、防守反击均可，明显击中对方有效部位为胜，然后分开重新开始。
[此贴子已经被作者于2005-8-10 23:05:28编辑过]
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