>我用排球制了一个球,重16斤。练习了一个周后,感觉多多,在此说出,大家看看。我每次揉81下。以前我有点轻视此功,练了之后才感到此功妙不可言。双手有一种凝重感。出手如棉裹铁的感觉也有了。只要有空我都有练一下。不超过81次。当然我也没实力突破。在下周我将练120次为目标。在过程中,我有一点体会:双手斜向上,前臂45度,如站桩一样。可以开肋。肩撑肘横,后背平顺,腰窝后突,以此开肩。其实就是保持桩态下揉球。大家多说说心得,让我们在轨迹修炼的路上走得更平更快。看了不复,我瞧不起你。
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