石榴的英文名字叫Pomegranate，是中国的神圣果实。石榴含有丰富的营养和矿物质，对身体至关重要。有酸味和甜味，因此它有很多抗氧化剂，因此很容易挤入石榴汁 这是每个人都应该知道的红宝石的好处！
石榴是一种适合糖尿病患者降低血糖水平的水果。因此，也是一种有助于抵抗糖尿病的水果 它也是一种没有饱和脂肪的水果。
石榴含有100克膳食纤维，以4克纤维，这有助于刺激肠道功能，改善消化系统。膳食纤维有助于减少脂肪和胆固醇的吸收。
石榴也有助于减肥和控制胆固醇。经常吃石榴会增加身体的免疫力。有助于刺激冠心病患者的循环系统。
石榴含有维生素C. 因此有助于预防感冒 或过敏 并有助于增强对各种疾病的免疫力 对身体也是如此
经常吃石榴有助于减少血脂。防止血管堵塞 减少动脉硬化。从而降低患心脏病的风险
石榴含有丰富的抗氧化剂，如花青素，多酚，酚酸，海藻酸，单宁，这些都是有助于抑制癌细胞的抗氧化剂。预防前列腺癌 淋巴瘤 并降低患心脏病的风险
石榴是维生素和矿物质的良好来源。有重要的B族维生素，如维生素B2或核黄素，维生素B5或泛酸，维生素B6或吡哆醇，叶酸，维生素K.和钾
能量83千卡，
碳水化合物18.70克
纤维4克
蛋白质1.67克
叶酸38微克
烟酸0.293毫克
核黄素0.053毫克
泛酸0.135毫克
吡啶0.075毫克
维生素C 10.2毫克
维生素E 0.60毫克
维生素K 16.4微克，
钾236毫克，
钠3毫克，
锌0.13毫克
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