吃两个粽子吐了一晚上！紧急提醒：粽子不能这样吃！尤其这些人

你昨天吃了几个粽子？

如今粽子不仅形状各异

口味上也是种类繁多

以至于很多人可能吃到停不下来

然而

这几天就有网友发帖

分享自己吃多了粽子难受的经历

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@土豆归我

还挺喜欢吃粽子的，但去年不知道怎么了，白天吃了两个，晚上就反胃反酸，还吐了，难道是消化不良？可能糯米不好消化吧。一天吃一个，应该不会有消化问题吧，先试试。

还有一位老糖友

因为按捺不住“馋虫”

导致血糖飙升后就医

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65岁的王先生是一名糖尿病患者，多年来比较注意控制血糖。临近端午，王先生看着周围的人都吃上了粽子，心里也有些“欠不过”。他知道自己因为身体原因不能吃甜粽，特地选了几个清水粽，担心太腻，王先生还弄了些咸菜“解腻”，一口气吃了5个。第二天一早，起床后的王先生感到头昏乏力，吃不下东西，一查空腹血糖，发现已经飙升到13mmol/L，比正常范围高出一倍多。

粽子虽好吃

但是一定要注意

不是所有人都能吃粽子

吃粽子也有注意事项

糖尿病人群

用糯米做的粽子，确实是一种高GI（升糖指数）食物，但任何食物产生作用都不能忽视“食用量”。

因此，糖尿病人群少量食用（尝味）和选对食用时间对于血糖并没有太大影响。另外，要合理选择馅料，避免食用以枣泥、红枣为馅料的粽子。

对于糖尿病人群，单日食用量不建议超过50克，尽量选择“五谷杂粮粽”，分次食用，同餐要减少其他主食的摄入量。