银耳羹的6款养生搭配，胶原蛋白满满的一碗，清润滋补又养颜！

“

”

还有重要的一点，银耳羹虽然好，但每个人的体质不同也不能天天喝那，健脾更重要哦！

可以1.3.5喝银耳羹，2.4.6健脾豆浆+健肾豆浆+补肝食谱，周日灵活机动，但不建议大鱼大肉，海吃海喝。养生慢慢来，养成习惯，身体有内而外的棒棒哒！

6款养生银耳羹

本食谱来自达人@陈一lovebaby

所需材料

️▲红枣银耳羹——补血补气

食材：红枣，银耳，冰糖，枸杞

️▲️苹果红枣银耳羹—润肠减脂

食材：苹果，红枣，银耳，冰糖，枸杞

️️▲冰糖雪梨银耳羹——润肺去燥

食材：雪梨，银耳，冰糖，枸杞

️️▲紫薯银耳羹—排毒，抗氧化

食材：紫薯，银耳，冰糖，枸杞

️️▲玫瑰枸杞银耳羹——润肤美白

食材：玫瑰花，银耳，红枣，冰糖，枸杞

️️▲莲子百合银耳羹——补心益脾，安神助眠

食材：莲子，百合，红枣，银耳，冰糖，枸杞

制作步骤

1、银耳需提前一小时冷水泡发；

2、银耳剪小朵放入锅里冷水煮30分钟。（用搅拌棒或者勺子快速搅拌1分钟左右，就特别容易出胶了)

3、再分别加入玫瑰花、红枣（去核)、紫薯、雪梨、莲子，百合和冰糖再炖煮15分钟左右，

4、再放入枸杞焖3分钟，就能喝到营养又健康的银耳羹啦~姐妹们养生银耳羹安排起来吧！

小贴士

▲银耳提前冷水泡发1到2个小时，加点面粉可以吸附银耳上面的脏东西，清洗的更干净

▲泡发好的银耳用剪刀把根蒂剪掉，然后再剪成小碎块

▲注意!!!!!泡发好的银耳容易滋生细菌，所以不可以隔夜泡发，也不可以隔夜吃哦。切记!!!