适应高血压患者的一些疗法

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。下面我们一起来看一下适应高血压患者的一些疗法：

1、适应于高血压病人的医疗体育方法有哪些？

答：一是气功，常用放松功和站桩功，在练功时要求松静自然；二是按摩，如梳头、抹额、揉发根、抹颈；三是医疗体操；四是步行和慢跑。

2、适应于高血压病人的医疗体操的方法是什么？

答：要求全身舒展的放松运动和延长呼吸的呼吸练习。动作缓和协调，有节律，肌肉要放松，不应紧张，在弯腰低头时，头部不宜低于心脏的水平位，同时切忌憋气，一次练习至少20分钟。

3、适应于高血压病人的步行和慢跑方法是什么？

答：先从步行开始，以每分钟70-90步的步速快走，以后再逐步增加步速至每分钟110步左右，然后采用走跑交替，即步行30秒，慢跑30秒，逐步减少步行，增加慢跑的时间，最后全部为慢跑。治疗高血压病的慢跑应是放松性慢跑，千万不要与他人竞赛，一般以跑后全身微出汗，稍感疲劳为宜。每次20-30分钟，每天1-2次。