秋分到
一、秋天养生的主题为收阳
五运六气中的五运是指木火土金水。五运是在变化的,同时又分阴运和阳运。今年是庚寅年,为金运的阳运,故而金气过于盛。金应秋、主收,所以今年秋天的特点是大收大得、不收大害,因为十年才遇到一次金运的阳运。
今年秋天养生的重点是能不能把阳气收进来。凡是现在脸红的人,说明体内有阳气可收,关键是能否收进来。人体好比是一个塔楼,肾就相当于两个煤气罐。秋天脸红说明阳气没有收到肾里,还在脸上,还在心肺。再往后天气越来越冷,阳气不收就会使得气血容易被冻伤。就好像花草和树木到了秋天就会落叶,阳气收到根部,寒气就不容易伤到它。如果冬天把盆景端到外面,很快就会冻坏了。
二、年运主凉,寒热各异
今年是十年一遇的冷。冷到什么程度呢?前几天辽宁来了一个同志,说她今年五一节的时候想种树,结果一锹挖不下去,锹下都是冰;她熟悉的人今年种的西瓜没有收成,很多地方的老玉米不结棒儿,这都是天地间太凉的结果。
如果不知道天地间的凉和燥,春夏阳气没有生长好,秋冬人就会得病。特别是今年的
1.体寒者需早补,避免形成内火
现在很多人开始从骨头里感觉到凉了。唯一的弥补方法就是凌晨3点起来补阳,补晚了火气就会起来。3点补完了可以接着睡,早上5点起床。
2.血热者忌温补,宜偏凉性食物
今年秋分之后,气候会特别冷,所以现在凡是脸红的人,千万不能阳补,只宜阴补。肉类可以吃鸭肉、螃蟹、海蛎黄等凉性的食物,不可以吃羊肉、鸡肉、海虾、带鱼、草鱼、鲢鱼等温补的食物。辣椒就更不能吃了,尤其不能喝酒,包括啤酒和白酒都不能喝。现在如果喝白酒,身体就很容易出问题。因为天地之气在收敛,而白酒是温补的、发散的,这段时间喝白酒就会反顺为逆,形成内格。
这段时间千万别补,可以吃些偏凉偏阴的食物。饮食上尽量选择白色的食物,因秋天主白色,如:冬瓜、白豆、银耳、蘑菇、茭白、菜花等。还可以吃酸味食物的,如葡萄。现在开始,水果可以吃了,但是要适量,如:西瓜可以吃一、两块,但不能一次性吃多了,多吃会伤脾胃。
3.血热者15点开始可即时凉血收阳
脸过红的人,怎么收回来呢?关键在15点钟。今年的年运为金、应秋,现在处于一年的秋天,15点又是一天的立秋。因此,这段时间脸红的人在15点会感到喘不过气来,这是内热和天地间阳气收敛的大趋势出现了格斗。天道循环和人道循环出现了脱节,形成了肾不纳肺气而致喘。中医学讲“肾主纳气”,是说肺吸入清气,由肾来接纳。肾热则不接纳肺气,人就会逆喘、憋气。同样,肾过于寒者,也会不接纳肺气,出现咳嗽喘不上气的状况。
对于脸红且感觉燥热的人,15点开始只要一感觉热,就即时凉血收阳,半小时或一小时1次,当晚上观察脸色开始变白时,就说明阳气收到肾里去了。争取秋分后、立冬之前,把阳气都能收归于肾。因肾应冬,如果冬天脸是红的,人就会头昏脑胀、腰酸。只要秋天把阳气给收进来,脸是白色的,白里透着光亮,冬天就会比较好过。
4.海带凉血效果好
可以吃海带汤凉血,具体做法如下:把海带泡好,多洗几遍,切丝,用热开水烫一遍,倒掉热水后再放清水煮,放少许调料即可。吃荤的人,可以放一点骨头。吃素的人,可以放花生米、黄豆。
总之,希望大家这段时间注意饮食,不要温补,要注意养阴。只要秋天阳气收好了,就真正得到了,今年冬天就好过。希望大家有个好身体、好心情。
联系客服