文/经方典谈
传统中医养生之道
夏季闷热潮湿，在这个暑湿季节，也是湿气运行最旺盛的季节。而人体在夏季，热而汗出，热不能缓解，而且汗出粘腻不爽，这时候就会导致体湿气进入体内，久而久之，就会对身体造成伤害。
但是呢，夏季也是排湿的好机会，因为中医讲究顺时养生，在夏天这个时候人体代谢快、腠理开，这时候排湿祛湿的话，比其他时候简单得多。
湿气在我们身体里呢，它是跟着内循环流动的，停在哪里，哪里就显示出症状。
从上往下说，头晕头痛、精神差、头面发油、脸上冒痘、脱发掉发；表现在胸腹呢，胸闷胸痛、咳嗽痰多、胃口不好、肚子胀、身体乏力困倦；下焦呢，会有二阴瘙痒、潮湿、有异味，大便稀软不成形。另外还有皮肤上的湿疹、荨麻疹，四肢的酸胀疼痛等等。
这些症状，如果你占了好几个，那说明你就是有湿气了。刚好可以趁着夏天，排一排湿气。
今天呢，教你一个排湿的小妙招，不用吃药，轻轻松松排湿气！
方法：在枕头里边放一些苍术和藿香，这两味药呢，都有祛湿的作用。苍术燥湿健脾，祛风散寒，是驱散风寒湿的小能手，很多祛湿方和抗疫方里都能看到它。藿香呢，不仅化湿，还解暑，夏天用它再合适不过了。而且呢，这两味药啊，气味芳香好闻，可以舒缓头部和颈部的经络、气血，对我们的睡眠呢也有帮助！
苍术，根状茎入药，为运脾药，性味苦温辛烈，归脾、胃、肝经。主湿困脾胃；倦怠嗜卧；胞痞腹胀；食欲不振；哎吐泄泻；痰饮；湿肿；表证夹湿；头身重痛；痹证温性；肢节酸痛重着；痿襞；夜盲 。
藿香，又名合香、苍告、山茴香等，性味与归经辛，微温。归脾、胃、肺经。由于藿香本身是一种具有芳香味的植物，全株都具有香味，所以常常将藿香与其他具有芳香味的植物进行搭配，作为药用。
相传，中药“藿香”的名字来源于一个感人的故事！
很久以前，深山里住着一户人家，哥哥与妹妹霍香相依为命。后来，哥哥娶亲后就从军在外，家里只有姑嫂二人。一年夏天，天气连日闷热潮湿，嫂子因劳累中暑，突然病倒。霍香就来到后山采能治这种病的香味药草。嫂子用小姑采回来的药草治好了病，霍香却因为山里的毒蛇咬伤而丢了命。
为纪念小姑之情，嫂子便把这种有香味的药草称为“霍香”，并让大家把它种植在房前屋后、地边路旁，以便随时采用。从此“霍香”草的名声越传越广，治好了不少中暑的病人。因为是药草的缘故，久之，人们便在霍字头上加了一个“草”头，将霍香写成了“藿香”。
功能主治：芳香化浊，和中止呕，发表解暑。用于湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿表证，湿温初起，发热倦怠，胸闷不舒，寒湿闭暑，腹痛吐泻，鼻渊头痛。
藿香还有杀菌功能，口含一叶可除口臭，预防传染病，并能用作防腐剂。夏季用藿香煮粥或泡茶饮服，对暑湿重症，脾胃湿阻，脘腹胀满，肢体重困，恶心呕吐有效。
这个方法啊，非常简单，每天睡觉就等于是在排湿，不知不觉湿气就被赶走了！
湿气严重的人还可以通过这些方法祛湿：
第一：夏季体内湿气重脾虚患者避免长时间待在潮湿的环境中。保持居住环境，经常通风透气干燥清洁。平时可以吃一些祛湿的食物如薏米、莲子、百合、山药等具有很好的祛湿效果。
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薏苡仁主要作用就是能够健脾祛湿、除痹，所以对于身体湿气重的患者可以服用或者是用它来熬粥喝。
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
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