人体是一个完整的肌体,无论哪部分器官出了毛病,都将会影响到全身,保护好嗓子,首先要有强壮的身体,保护健康的体魄才是健康的发声器官的保证。可是有人身体很好,唱不久喉器就出现了疲劳现象,发声嘶哑起来,有人身体不怎么好,可却能唱出很美妙的歌声,这就是采用了正确的发音方法。因此,错误的发声方法,就是歌唱危险的敌人。方法对了我们就不出毛病了吗?事实证明如果不正确使用和保护嗓子,同样会出毛病。歌唱的呼吸方法和掌握共鸣的方法不正确,是嗓子产生病变的主要原因。
(1)声带充血、水肿、发炎等病变主要是气息冲击喉器、挤压喉器和压迫过度引起的,呼吸肌力度过大气流猛烈冲击声带,声带抵挡不住时,喉肌、舌肌会来帮忙,而喉肌、舌肌的运动,会挤压喉器,这样迫使声带的各种披列肌运动受到阻碍,发声将会很费劲。再加上喉舌肌收缩过度,咽喉腔扩大牵制声流在喉咽腔震荡摩擦,会使咽喉发热干燥,如果这样练习下去,声带充血,出现咽喉炎等病症就是在所难免的,这样还会使声带闭合不好逐渐出现水肿、长小疖等疾病。这些病症的恢复都需要较长的时间,也会因喉部肌肉过度劳累而引起嗓子的病变,这就是如何使用和保护嗓子的问题。
(2)呼吸道病变,会使歌唱呼吸和共鸣产生故障,发炎、红肿会改变共鸣腔体的形状,或者堵塞共鸣腔体。例如咳嗽,由于气流不断地冲击喉器,可以把嗓子咳哑。
(3)伤风感冒会使咽喉疲劳,声带充血,发声方法不对也容易引起感冒。
(4)歌唱前后吃过冷、过热的食物,能引起咽喉部肌肉的伸缩失调,导致声音嘶哑或失声。
(5)日常生活中如果不合理用嗓,在旷野里大声喊叫、长时间高声讲话或长时间练习歌唱、不保证睡眠就会使咽喉部肌肉与呼吸控制失去平衡,声音会失去原有的亮丽光彩,造成声带充血、咽喉发炎、失声等不良后果。
二、怎样预防嗓子的病变
(1)要想预防嗓子的病变,首先要预防感冒,长期坚持体育锻炼,做中距离跑步或慢步长跑,可以锻练形体和耐久力,使全身肌肉发达而均衡,运动后全身肌肉都处在疲劳状态,肌肉比较松驰,声带充血,所以剧烈运动后最好不要练声或歌唱。
(2)要节制用嗓,以科学的方法练习发声。每次练声半个小时到一个小时,有些初学声乐者,尤其是酷爱声乐的爱好者,一唱就是几个小时,这样会使声带疲劳,嗓声也会受到损伤。
(3)喝酒、吸烟对身体、对嗓子没有好处,在练习和演唱前是不能吸烟的,唱前吸烟咽喉干燥,唱后吸烟刺激咽喉肌肉,不容易恢复疲劳;唱前喝酒不可能通气,只能是让声带充血,受到损伤,所以要唱好歌最好是不吸烟、不喝酒。
(4)在演出前最好不要喝太多的水或吃东西,胃胀满对呼吸不利,妨碍呼吸肌肉控制气息的运动,在唱前也不能饮冰水或太热的开水,这种过冷过热的东西会使发声器官的肌肉受到刺激,不能自如运动,严重造成短暂的“失音”。
(5)糖不能多吃,它妨碍咽喉肌肉的收缩运动,而且使咽喉部的粘液增加影响发声,一切食品都不易过量,如干燥的花生、瓜籽之类,对发声歌唱都不利。
(6)睡眠对歌者来说是非常重要的,不保证睡眠会使血液中酸性增加,全身肌肉就容易疲劳,在这种情况下练声、练唱都很难达到最好的效果。
(7)保持口腔、鼻腔卫生,要注意漱口,睡前不吃零食,要保护鼻粘膜,纠正用手挖鼻孔的不良习惯,鼻毛脱落粘膜损伤,血管出血,鼻腔就会容易感染。室内通风要好,保持湿度和空气新鲜,经常用冷水洗脸会预防感冒。
(8)生活要有规律、有张有弛,少吃油腻食物,注意少吃刺激性大的食品如:辣椒、葱、生蒜等。
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