要说夏天最为新鲜的食材是啥呢?就数这“荷塘三宝”了,莲藕、莲米、菱角,是最清新的舌尖美味。最段时间,看到它们陆续的上市了,而在市场上,这新鲜的菱角已经摆在了档口最显眼的位置,也许是刚上市的缘故,这市场上的价格要十几块一斤,真的很有点贵,不过呢,对于吃货来说,吃鲜解馋是很重要的,而这去了皮的菱角非常适合入菜的,就称了半斤回来准备炒着吃。
菱角又名水栗,菱是一年生草本水生植物,又称“水中落花生”,果实“菱角”为坚果,据《本草纲目》有记载,食用菱角可以补脾健胃、强健体魄、补肾养血,是一种很好的滋补品;菱角含有一种名为AH-13的抗癌物质,常吃能防癌抗癌;菱角有清暑解热、解酒毒的作用,也可以缓解皮肤病等;菱角热量低,不含脂肪,多吃能促进肠胃蠕动,减肥塑身。
菱角既可当水果生吃,有清香之味,能清热生津;熟时肉厚甘美,可以作为辅料与荤菜同炒,皆鲜美可口。挑选的时候,如果我们生吃挑皮脆肉嫩的嫩菱为好,而炒熟吃就用肉质洁白的老菱为佳,煮、炖、烧、煨等都可,今天就用菱角搭配鸡片一起炒,鸡肉蛋白质的含量比较高,消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。很新鲜美味的一道快手菜,很适合夏天哟。
【菱角炒鸡片】
原料:鸡脯肉 1小块 菱角 200克 红黄彩椒丁 1小蝶 水淀粉 适量 油盐 少许
制作:1. 准备好材料; 2. 菱角放入水中焯一下,加入少许的盐; 3. 鸡脯肉片放入适量的盐、料酒、生抽和淀粉,拌均匀腌制一下; 4. 热锅凉油,放入鸡肉片进去翻炒; 5. 翻炒至鸡片变色后加入菱角进去翻炒; 6 翻炒几下后加入适量的盐调味; 7. 倒入少许水淀粉勾芡; 8. 倒入红黄彩椒丁翻炒均匀即可。
9. 盛入盘中。
小贴士:1. 鸡脯肉片加入适量的盐等调味料提前入底味;2 焯菱角时加入少许的盐; 3. 加入点彩椒丁是为了菜品配色,如果家里没有加入点红椒也可以。
联系客服