俗话说,“一九二九不出手,三九四九冰上走”,此时正值数九寒天,也是流感高发季节,无论是南方还是北方,都进入流感盛行的高峰期,且活动水平呈持续上升趋势。
常言道“外感风寒,百病之源”。流感并不可怕,中医有很好的应对办法。由于北方天气干燥,寒而少雪宜生燥,燥邪伤阴,与风热毒邪极易形成温病流行而成疫,因此预防至关重要。
01
生活起居预防
(1)“虚邪贼风,避之有时”,及时增减衣物,以适寒温。
(2)“食饮有节,不过不失”,饮食要适时、适量、适温,少进食刺激之品。
(3)“起居有常,行止适度”,作息要有规律,多动、早睡。
(4)“精神内守,病安从来”,保持心态平衡,祛除对流感恐惧心理。
02
补正预防
增强身体的“正气”,也就是提高免疫力。老人常灸关元穴,关元穴是先天之气和元阴元阳所在之处,元气是人体生命最原始的动力,能推动人体的生长发育、抵抗和驱除病邪。艾灸关元,能使热气内注,温煦气血,透达经络,可起到扶正祛邪,强身健体的作用。小儿可用“三九贴”,三九贴敷有疏散风寒、温补肺肾,达到疏通经络、平衡阴阳、止咳化痰平喘、调和脏腑的功效,从而对孩子和成人的呼吸系统疾病,都有一定的预防和治疗作用。
03
药物预防方
补气解表方
组成:党参10克、苏叶10克、荆芥10克
适用人群:用于平时体弱易感人群。
服用方法:将以上3味药放入杯中,加500mL开水,加盖闷泡30分 ,代茶饮。
温中散寒方
组成:生姜10克、大枣15克、防风10克
适用人群:用于普通人群。
服用方法:将以上3味药放入杯中,加500mL开水,加盖闷泡30分钟。代茶饮。儿童酌情减量。
儿童流感预防方
药物组成:芦根、桑叶、豆豉、银花
用量:每日1剂,水煎分2次服,连服5天,学龄前儿童减半。集体服药参照此方药物比例。
成人防流感漱饮方
药物组成:金银花、大青叶、薄荷、生甘草
用量:每日1剂分早晚2次服,连用7天。
孕妇流感预防方
药物组成:白术、黄芩、苏叶、银花
用量:每日1剂,水煎分2次服,连服5天。
老年人流感预防方
药物组成:太子参、苏叶、黄芩、牛蒡子
用量:每日1剂,水煎分2次服,连服5天。
(以上药方请在医师指导下使用)
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