大家好我是春风，拥有健康的身体等于拥有无数的财富，只要拥有健康的身体我们可以去做很多有意义的事情，才能面对各种生活的插曲。
然而随着年龄的增长，人们的身体也逐渐出现各种问题，比如有的人三高，也有的人腰酸腿疼，甚至还有的人患上心脏病。要知道心脏是我们生命的核心，只要心脏跳动就证明我们还活着。
现如今很多人都患上了心脏病，有的人每天都要承受心慌，心跳加速，需要吃药的痛苦。也有的人心脏病不是那么严重，因此我们需要时时刻刻关注心脏的安全。
保护心脏的食物有很多种，比如肉类，青菜，水果种都有保护心脏的作用，如果说最好的食物莫过于它。
它被称为“心脏的保护神”，经常食用不仅能保护心脏，还能降三高，甚至还能保护肝脏，增强免疫力，这种食物就是燕麦。
燕麦里面含有大量的膳食纤维，亚油酸，脂肪酸，还有很多微量元素，是一款很健康的食物。燕麦可以有效的降低胆固醇，能促肠胃消化，
同时燕麦里面的也算和钾元素，脂肪酸可以保护心脏，能降低血液中的胆固醇水平，控制哦延缓动脉硬化的发生，是一款很好的保护心脏的食物。
另外燕麦也能降低高血压和高血脂，高血糖等，身为老年人可以常年食用。燕麦的做法也有很多种，今天就为大家推荐两款燕麦的做法。
一、牛奶燕麦粥
主要材料：燕麦、牛奶、熟核桃仁、熟芝麻、草莓干、葡萄干等
制作方法：
1、我们把燕麦清洗干净，接着往锅里倒入适量的清水，并烧开。
2、水烧开之后我们把牛奶倒入水中搅拌均匀，等牛奶冒泡的时候把燕麦倒入锅中继续熬煮。
3、燕麦煮熟之后我们把熟核桃仁倒入锅中搅拌均匀，可以随意搭配自己喜欢的食物，比如坚果，果干之类的。
4、当熬制完成之后我们就可以把葡萄干，熟芝麻，草莓干等坚果放入燕麦粥里面，之后就可以食用了，既简单又有营养。
二、燕麦鸡蛋饼
主要材料：燕麦、鸡蛋、面粉、白糖
制作方法：
1、我们把燕麦清洗干净后放入盆中浸泡半个小时，最好把燕麦泡软，接着把燕麦的水分处理干净。
2、再在燕麦中放入鸡蛋并搅拌好，之后放入适量的白糖和面粉，搅拌成糊。
3、平底锅开火，放入少量的油，最后把搅拌好的糊用勺子倒入锅里摊成小圆饼。
4、一面烙成金黄色后反过来，在上面撒一些芝麻，继续烙另一面，之后燕麦饼就完成了，很适合当早餐吃。
燕麦最好的吃法就是熬粥，也有的人喜欢把燕麦炒熟之后，放一些坚果之类的，再倒上酸奶，也是一款美味的早餐，既开胃又有营养。
总结：心脏对于我们来说非常的重要，我们需要好好的保护，只有这样才能保持身体健康。因此我们需要多吃青菜，水果，从食物种摄取营养来帮助心脏。
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