经常有同学在后台留言,问怎么瘦腰瘦腿瘦胳膊?我总是千篇一律而又苦口婆心地送给她们六字箴言:管住嘴,迈开腿。
这种缺乏实操性却又放之四海而皆准的鸡汤费话,每次说起来都感觉好无力。
因为臣妾自己也做不到啊。。。
现在,我终于可以气震山河地大吼一声:姐姐妹妹站起来,适合懒人的快速瘦腰大法来了!
这个方法简单到只需要四个字就能叙述完毕:抓拿带脉。
本来是想给你们录个视频,直接就能看到该怎么操作,但是。。。我感冒了,绥的自己都不好意思照镜子,所以还是尽量详细地给你们把操作方法写出来吧。如果实在有不明白的同学,请给我留言,等我好了之后再补录一个视频给你们。
带脉和肚脐平齐,像一条带子缠在腰间,每天抓拿腰两侧带脉位置的肉肉200下,会有很好的瘦腰效果,尤其是腰上赘肉多,以及肚皮上有游泳圈困扰的亲们一定要试一试。
注意手法!!一定要使劲抓住腰两边的肉肉(能抓多少尽量多抓一点),使劲往两侧扯,觉得痛就放手,然后再反复。
不能只抓住皮,一定要多抓一点,连里面的肉或者说是厚厚的脂肪一起扯!!
虽说要求一天200次,但是不用一次就做完,想起来就做,保持总量就行,效果一样岗岗的!
最开始抓的时候会觉得痛到不行,甚至腰上一些地方还会出现瘀血青紫,没有关系,这都是因为我们的带脉不通畅引起的。坚持下去,慢慢疼痛感会减轻,也不会再出现青瘀。这表示我们的带脉通畅,没有废物堆积,腰当然会瘦啦!
开始的时候如果感觉实在太痛,可以先轻一点,慢慢再改为大力,以自己能接受为度。
抓捏带脉还有一个买一赠一的极好功效,那就是:调经、通便、治白带!
我自己没有这方面的妇科问题,所以赠送的功能暂时没有体会到,但是腰确实是小了1cm,只用了不到一个星期的时间。
别小看这区区1cm,伦家腰本来就细啊,这么细都还能再瘦,大基数的朋友们效果当然更明显!我的一位胖胖闺蜜就用这个办法,一个月瘦了8cm!!
好啦,这么不费力气的减肥方法都告诉你们了,有没有更爱我呢?不说了,滚去擤鼻涕去了,你们好好抓。。。
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