这个穴位是保护踝关节的卫士，按揉两分钟，缓解扭伤疼痛，立竿见影

立竿见影缓解扭伤疼痛

由于人类直立行走，双脚担负着承受全身重量的繁重任务，加之踝关节的活动度比较大，因此，就很容易受伤。

有些年轻人，运动过于剧烈，跑跳时不慎，或者受到外力撞击，也常会导致踝关节扭伤。

有什么办法可以缓解这种疼痛吗？

在踝关节背侧有一个大的凹陷处，是足阳明胃经的经穴——解溪穴，当踝关节扭伤时，按揉这个穴位，可以起到立竿见影的缓解作用。

专家教你简易找穴法

穴在足踝部，当系解鞋带之处。穴处两筋（足趾长伸肌腱与足拇长伸肌腱）之间凹陷如溪谷之状，故名解溪。

正坐垂足或仰卧位取穴，足部背伸时，在踝关节上方可见两个明显绷起的大筋，在两大筋之间，按之酸痛明显处即为本穴。

刺激解溪穴，清火去热

本穴为足阳明胃经火穴，是经气所行之处，具有泄胃火、清头目、通络止痛之功，主治头痛、眩晕、眉棱骨痛、头面水肿、目赤等。如《针灸大成》载本穴治头风、面赤、目赤、眉棱骨痛不可忍。

健脾养胃找解溪穴

脾胃主运化水湿，本穴归于胃经，具有健脾和胃、祛湿化痰、醒脑之功，用于治疗癫疾等。具体方法：取坐位，俯身，双手拇指分别按压同侧脚背上的解溪穴。每天早晚各一次，每次2～3分钟。

现代医学新用法

现代医学常用于治疗神经系统疾病，如癫痫、精神病、腓神经麻痹；运动系统疾病，如踝关节周围组织扭伤、足下垂；其他如高血压。