[健康天地]睡前泡脚有讲究

随着气温降低，睡前用热水泡脚是很多人每天必做的功课。不过，看似简单的泡脚，却非人人都适合。专家建议，有脑血管疾病的患者应注意防寒保暖，避免身体遭受冷暖刺激，勿用过热的水洗澡、泡脚。专家指出，热水泡脚也不是每个人都适宜，除了不可用过热的水泡脚外，热水泡脚还应注意以下方面。

一、老人泡脚的时间不可过长

老年人身体相对更加虚弱，如果泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状，还容易诱发一些疾病。因此，建议老人泡脚的时间不超过20分钟。

二、婴幼儿不必泡脚

中医认为，小儿是“纯阳之体”，不建议婴幼儿用热水泡脚。只需用温水给孩子洗脚，洗脚后适当按摩。

三、太饱、太饿时都不宜泡脚

因为泡脚会加速全身血液循环，过饱会影响胃的消化，饥饿的时候会导致头晕等。另外，饭后半小时内不宜泡脚，以免影响胃部血液供给。

四、心脏病病人和低血压者要当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但心脏病、心功能不全的患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

五、患有足癣（俗称“脚气”）的人

病情严重到起水疱、糜烂时，不宜用热水泡脚，否则容易造成伤口感染。足部有感染性皮肤病、外伤或足部皮肤烫伤者也不宜泡脚。

摘自《健康上海12320》