牙膏并不总是能使我们的牙齿保持光洁亮白，众所周知，牙釉质保护着我们的牙齿，但它非常容易产生黄色或浅棕色的蚀痕和菌斑。食物或饮料中所含的酸性物质会软化并侵蚀牙釉质，如果食物中含有色素，那么它就更容易沉积在牙齿上造成牙菌斑。即使是天然的蔬果也会对我们牙齿的颜色有所影响。有些植物中含有一种特殊的酚类化合物——单宁，常存在于茶、咖啡、石榴、柑橘等物中，不仅会侵蚀牙齿表面，还会扩大已有的牙菌斑面积。
以下是一些常见的会影响牙齿颜色的物质。
茶和咖啡
红茶和咖啡中的单宁含量较多，经常饮用的话会让牙齿颜色变得暗淡无光。柠檬可以帮助我们解决这个问题，或者用绿茶代替红茶和咖啡也是一种不错的选择。最简单的方法是在喝茶或咖啡之后仔细漱口。
红酒
像咖啡和茶一样富含单宁，常喝会影响牙齿的颜色。
颜色较深的果汁
与天然的水果和浆果不同，颜色较深的果汁对牙齿颜色的影响要大得多。这是因为我们在食用水果时的速度要比喝果汁慢得多，当我们咀嚼果肉时会分泌很多唾液，它会帮助我们稀释掉浆果中所含的色素，减弱对牙齿颜色的影响。
黑醋
过多食用黑醋会使牙齿表面形成斑点，所以从保护牙齿的角度出发，米醋、柠檬醋或是葡萄醋是更好的选择。
甜菜和胡萝卜
甜菜和胡萝卜里富含天然色素，且甜菜中的色素浓度很高，会对牙齿的颜色产生影响。
水果糖和果冻
通常来讲水果糖和果冻中含有色素，它们会附着在牙齿上并渗入牙釉质中造成色素沉淀。
咖喱粉和姜黄粉
这些天然的黄色调料很容易使牙齿染上淡黄色甚至是暗红色的菌斑，因此在食用过后最好喝一些加了柠檬的绿茶病漱口。
碳酸汽水和功能性饮料
碳酸饮料中酸的含量很高，因此常喝这些饮料就会导致牙釉质出现裂纹，同时饮料中的色素也会渗入这些裂纹中，进而导致牙齿的美观。
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