伴侣做好榜样，生活更健康

根据发表在《美国医学会杂志内科医学》期刊杂志上的文章，如果夫妻中的一方愿意为了健康而积极做出改变，另一方也就更乐于成功地做出改变。

健康习惯，夫妻共同养成

英国伦敦大学学院癌症研究中心的科学家和英国心脏基金会，同美国国家老龄问题研究所研究了人们戒烟，锻炼身体或减肥行动的开始是否会受到他们配偶的影响。

他们发现，如果他们的配偶做出改变，改掉坏习惯，这些人自身也就更容易成功改掉坏习惯，养成良好的新习惯。

例如，对于吸烟的女性来说，另一半的戒烟行为可以对她们产生明显的积极影响，这些女性最终也有50%可以成功地戒烟。而相比之下，对方一贯良好的生活方式产生的影响没有那么明显，在伴侣不吸烟的女性吸烟者当中，成功戒烟的比例为17%。而如果另一半是一直未能改掉恶习的吸烟者，那么这些女性成功戒烟的可能性就只有8%了。在运动和减重方面，也可以观察到类似的现象。

这项研究调查了3,722对夫妇，这些人都是结婚或同居的人，平均年龄在50岁以上，参加英国老龄化纵向研究（ELSA）。

糟糕的生活方式易致癌

该研究的作者之一，英国癌症健康行为研究中心主任简·瓦尔德（Jane Wardle）教授说：“不健康的生活方式是全球人口死于慢性疾病的主要原因之一。与慢性疾病有关的糟糕生活方式有吸烟、体重超标、缺乏运动、不良的饮食习惯和过度饮酒。改掉坏习惯，养成好的习惯可以减少疾病的风险，包括癌症。”

莎拉·杰克逊（Sarah Jackson）博士是伦敦大学学院这项研究的主要作者，她说：“现在是时候努力戒烟、锻炼或减肥了。和你的伴侣一起进行会增加你成功的机会。”

英国癌症研究中心的健康信息领导人，朱莉·夏普（Julie Shar）博士说：“改变生活方式对我们的健康会有很大的帮助，我们患癌症的风险也会降低。这项研究表明，当夫妻一起做这些改变的时候，他们更有可能成功。”

相互支持可以帮助人们形成好的习惯。例如，如果你想减肥，你的朋友或同事也想减肥，你们可以相互鼓励，在午餐时间或下班后一起跑步或游泳。

为了保持健康，不吸烟，保持健康的体重和经常体育锻炼都可以降低癌症的风险，更多的人可以帮助和鼓励对方共同进行，携手前进。