根据发表在《美国医学会杂志内科医学》期刊杂志上的文章,如果夫妻中的一方愿意为了健康而积极做出改变,另一方也就更乐于成功地做出改变。
健康习惯,夫妻共同养成
英国伦敦大学学院癌症研究中心的科学家和英国心脏基金会,同美国国家老龄问题研究所研究了人们戒烟,锻炼身体或减肥行动的开始是否会受到他们配偶的影响。
他们发现,如果他们的配偶做出改变,改掉坏习惯,这些人自身也就更容易成功改掉坏习惯,养成良好的新习惯。
例如,对于吸烟的女性来说,另一半的戒烟行为可以对她们产生明显的积极影响,这些女性最终也有50%可以成功地戒烟。而相比之下,对方一贯良好的生活方式产生的影响没有那么明显,在伴侣不吸烟的女性吸烟者当中,成功戒烟的比例为17%。而如果另一半是一直未能改掉恶习的吸烟者,那么这些女性成功戒烟的可能性就只有8%了。在运动和减重方面,也可以观察到类似的现象。
这项研究调查了3,722对夫妇,这些人都是结婚或同居的人,平均年龄在50岁以上,参加英国老龄化纵向研究(ELSA)。
糟糕的生活方式易致癌
该研究的作者之一,英国癌症健康行为研究中心主任简·瓦尔德(Jane Wardle)教授说:“不健康的生活方式是全球人口死于慢性疾病的主要原因之一。与慢性疾病有关的糟糕生活方式有吸烟、体重超标、缺乏运动、不良的饮食习惯和过度饮酒。改掉坏习惯,养成好的习惯可以减少疾病的风险,包括癌症。”
莎拉·杰克逊(Sarah Jackson)博士是伦敦大学学院这项研究的主要作者,她说:“现在是时候努力戒烟、锻炼或减肥了。和你的伴侣一起进行会增加你成功的机会。”
英国癌症研究中心的健康信息领导人,朱莉·夏普(Julie Shar)博士说:“改变生活方式对我们的健康会有很大的帮助,我们患癌症的风险也会降低。这项研究表明,当夫妻一起做这些改变的时候,他们更有可能成功。”
相互支持可以帮助人们形成好的习惯。例如,如果你想减肥,你的朋友或同事也想减肥,你们可以相互鼓励,在午餐时间或下班后一起跑步或游泳。
为了保持健康,不吸烟,保持健康的体重和经常体育锻炼都可以降低癌症的风险,更多的人可以帮助和鼓励对方共同进行,携手前进。
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