越野装备单品 手杖
越野跑手杖通常由握把、腕带、杖杆、杖锁、杖尖、保护套、杖托等六部分组成，而杖杆则是手杖的灵魂。越野跑的手杖一般是两根直杖。杖身通常材质分为铝合金、碳合金、钛合金，三者价格递增。
早年徒步穿越的时候，能够捡到一根称手的树枝是一件幸福的事情。所谓称手，是说直径、长度、重量、曲直、弹性、耐用均合适手感。直径不能太粗，粗则不合手握，且重；不能太短，长可截断，短则无用；重量当然要轻；直的优于曲，当然有一点弯曲度，带一点弹性亦可加分；耐用？树枝不能太干，内芯不能空洞，否则容易断裂，含有一些水份的树枝通常更耐用（但不建议从活生生的树上掰下，捡落枝就好）。到如今，专业的手杖产品，无论从质量功能的提升，还是细分领域的区隔，已经不用再去撞大运捡树枝了。无论是在徒步、登山、越野跑，手杖的作用已经得到了充分的验证，合理的使用手杖，可以减轻膝盖腿部的负担、减少运动伤害、延长运动时间…等等好处。分担压力：通过手杖的助力，有效利用核心以上的力量，分担腿部和膝关节的压力。保持稳定：在失去平衡的时候，可以借助手杖，让身体很快恢复平衡，提高行进的稳定性。保护腰部和脊椎：分解单点压力，有效利用全身肌肉，从而减轻对腰、背部的压力。目前市面上常见的越野跑杖，从材质上，多为碳素，管径也明显小于登山杖，这样的结果是专门的跑步杖重量几乎是登山杖的一半。而登山徒步路线，相对于越野跑，要“复杂”很多，碎石树木河沟等等，所以登山杖的设计要更加结实耐用，从杖尖到杖体。越野跑使用手杖，个人还是觉得定位为辅助装备（主力装备是跑者的双腿），质量轻，不增加负担为佳。登山的时候，上下的变化通常不会太频繁，登山徒步的速度也比较慢，所以调整起来从容有余，而跑步时，尤其比赛中，很多调整是需要在较为“快速”的运动中完成，我实际比赛中，用杖的状态可分为四种，分别是：用杖跑--持杖跑--收杖手持跑--收杖背负跑，这四个阶段的调整最理想的是都能在跑动中完成，所以常见的跑步杖多为扳扣式和折叠式固定，几乎没有登山杖常见的旋转固定。越野跑路线变化多，一般都有长段的平缓路段，另外在出发阶段，或者体力良好的时候，很多跑者也习惯把手杖收起备用，毕竟手持奔跑还是会给手臂增加负担；而跑步背包，通常大小容积有限，无论是缚在包外还是收入包内，更短的收纳长度是受到欢迎的，这点四节手杖更有优势。使用腕带更加省力，如果直接握把发力会让手部苦不堪言；正确的方法是，手从下往上穿过腕带环，调节腕带长度，手腕往后拉紧腕带，虎口向前刚好压住腕带，手指握拳，将腕带和握把一起握住，发力时虎口向下压腕带即可，无需手掌直接对握把发力。正常使用时，不用对握把过多发力，轻轻手持即可；很多握把下侧还有延长区域，海绵材质，这是临时使用区域，比如在短途横切山坡或者之字形上升，不需要反复调整长度，但一侧高一侧低，低侧正常使用，高侧手腕压住腕带，手掌握住下侧区域。
上山杖可调整得短一些，下山长一些，一般差距10-20厘米；上山通常速度较慢，手杖主要是借力减轻腿部消耗，下山速度较快，手杖主要是用来减少膝盖的冲击，并保持快速运动中的身体平衡；下山还需要注意的是，手杖着力的位置要稳定，出于安全的考虑，尽量不要把全部身体重量放到杖上面。最为传统的登山杖多为一体式的伸缩内套式结构，重量相对偏大，并且收纳长度多数都处于65-70厘米区间，因此其携带性能不佳，我们并不推荐，目前专门用于越野跑的登山杖也几乎都已不采用这一类设计。最近几年，刚刚兴起的Z字登山杖开始得以大行其道，它的设计灵感源于雪崩探测杖，通过一条隐藏的内绳、推拉式按钮和单拉式快速套管构建了一个方便折叠的快速装配系统，可以将其拆卸为三节杖体构成一个Z字形并且合拢形成“三”字形。杖一超轻碳素越野手杖，符合人体工学设计的EVA手柄，握持舒适不疲累，创新拉手腕带固定设计，固定方便，不晃动，多重杖尖保障系统，行进中稳定性更高，碳素管材工艺，轻量、坚固，是你爬山越野的好帮手。
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