每年春节期间，由于进食过量或不规律而导致消化不良的小伙伴肯定不少啦，加上烟酒的催化，你的肠胃还好不？小看给大家贴心准备了健胃消食的各种方子、按摩手法，还特特意准备了懒人秘技~不容错过哟~
首先来个懒人专用版的吧
1、吃山楂，无论是街上的冰糖葫芦还是超市里常见的山楂糕山楂片都行，当然糖炒栗子店的雪球山楂也没问题，喜欢哪口吃哪口，小看每次堵住的时候就啃山楂，好使！
2、吃番茄，现在大番茄品种改良过嘞，为了便于运输都很硬，口感差差的，建议切开撒上白糖凉拌。或者直接吃口感更好的小番茄！过年必备的嘛。容易获取，就是价钱不大便宜，大家酌情吃。
3、吃燕麦，小看已经吃了好一阵子的燕麦片啦，富含大量粗纤维润肠通便效果不能更赞~加糖吃可能比较普遍，其实加点美味鲜酱油也是极好的，燕麦片泡开之后口感和稀饭差不多，甚至可以加点酱豆腐吃吃~超市很容易就能买到，又只需要热水冲一冲，超方便的，所以重点推荐。
4、喝绿茶，茶为国饮，虽然阿拉宁波的年轻人越来越热衷咖啡，咖啡店也雨后春笋般遍地都是，但是饮茶尤其是每天喝几杯绿茶，对于健胃消食实在是大有裨益。不过不要在饭前或者饭后半小时之内喝，那样会冲淡胃酸反而不利于消化。茶叶这种基本上家里都会有的吧？超市也容易买，也是强烈推荐。
5、看我们【看宁波】的美食啊！好次的多看看，也能促动肠胃蠕动啊~
然后是学院派的疗法
消化不良按中医理论可以分为以下两类：
一、脾胃本身就虚弱，加上饮食不注意难以消化而导致胃肠不适者；
1、胃阴虚：表现为食欲不振或饥不欲食或稍食即饱胀，伴有口干咽燥、形体消瘦、五心烦热、颧红盗汗、大便干结、小便黄赤等。
可食用山药麦冬大枣粥。取鲜山药50克、麦冬20克、大枣10枚、薏苡仁50克。以上食材洗净，山药削皮切块，麦冬切碎，红枣去核，与薏苡仁同入锅加水煮粥，每日1次。山药具有益气养阴，补脾和胃之功效；麦冬益胃生津；大枣、薏苡仁健脾和胃。诸药食合用滋阴养胃生津。
2、脾胃虚寒：表现为食欲不振，吐酸，胃痛胃胀，喜温喜按，得热则痛减，形寒肢冷，大便偏稀或泄泻。
可食用参枣姜桂粥。干姜片10克、党参15克、红枣10枚、桂圆15克、大米50克，加水适量熬粥，早晚服用。干姜温中散寒，健运脾阳；桂圆益气养血；党参补脾气；与养胃的大米同熬粥，共奏温脾益胃之功效。
二、脾胃功能较好，以前也没什么胃肠疾病，节日期间放纵食欲，导致食积不适者。所以，在春节期间，一定要注意控制饮食，不要因为家人团聚、朋友相聚一时高兴，给自己的脾胃增添负担。一旦出现轻微的胃肠不适，可对症选用一些食疗方缓解，严重的不适应立即就医。
1、山楂消肉食：中医认为，山楂性味酸、甘、微温，具有消食化积的功效。一般用于消化油腻肉食积滞。现代研究发现，山楂能增加胃中消化酶的分泌，促进消化；所含脂肪酶可促进脂肪分解；所含多种有机酸能提高蛋白酶的活性，使肉食易被消化。取干山楂10—15克，加适量水煎汁，分为3等份，1日饮完。对吃太多肉造成的胃部不适、消化不良等特别有效。
2、麦芽消面食：麦芽性味甘、平，有消食健胃的功效，常用于米面薯芋食滞。麦芽对胃酸及胃蛋白酶的分泌有促进作用。麦芽中含有多种消化酶及B族维生素，有助于促进淀粉性食物的消化。取生麦芽120克，研末，每次取6克吞服，每日2次。对因食用米面等淀粉性食物造成的胃部不适、消化不良均有疗效。
3、鸡内金消一切食积：鸡内金性味甘、寒，具有消食积的作用，无论是对进食肉食过多导致的食积，还是进食面食等其他一些食物导致的食积不适，都有很好的消积导滞作用。分不清是吃什么导致食积不适时，可取炒鸡内金6克，用温水送服即可，每日2次。
除了上面的食疗之外，小看还要隆重推荐按摩疗法！
此法有3好，省钱（真的不要钱）省事（不用去买这么多食材）又省时间（随时随地、有事没事都可以按按）
1、手腕内侧的大陵穴（媲美“吗丁啉”）
取穴：大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
揉此处可起到加强胃动力的作用。每天饭后半小时揉按3～5分钟，以产生酸胀感为宜。
2、推拿合谷穴
取穴：合谷穴，虎口的最高点
坐在椅子上，用另一只手的食拇二指捏紧合谷穴，用力捏拿数十次。除了能缓解腹胀之外，每天推拿还有强肺健脾的功效哟~
3、推拿肩井穴：
坐下来，用双手提拿肩部肌肉丰满处，约数十次。有酸胀感为佳。
4、按摩腹部：
找一个舒服的地方，躺下来，双手掌重叠，以肚脐为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内产生热感为宜，约2分钟。
5、揉足三里、太冲穴：
取坐位，用拇指掐揉足三里(外膝眼下3根手指宽的距离)主治胃肠病症，
太冲穴(足背最高点下方)。
看了这么多，找到适合自己的了莫？小看希望大家吃好喝好，吃嘛嘛香，新的一年里战斗力足足哒~哇哈哈哈~
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