开工大吉，要 duang 的一下加点健康

各位恬亲，开工大吉！今天你 duang 的一下加了健康了吗？

要想高效工作，向目标更进一步，今天就一起和恬恬 duang ~ duang ~ duang ~

放假期间因为好友都回家了，可以彻底的娱乐一下了，上班之后生物钟自然就乱了。

总是感觉很困，中午最好吃完饭后最好可以休息一下，可以补充睡眠，也可以改善情绪，如果在午睡前可以做一些头部按摩，效果会更好。

核桃补脑是众所周知的事情，如果你刚上班进入不了状态，就可以吃一些核桃。

核桃中的维生素、矿物质、氨基酸等营养，对改善记忆力有很大好处，核桃最好是生吃，砸开就吃最好，如果核桃仁暴露时间久会被氧化的，最好不要吃加工过的核桃。

尽管人们对于巧克力有各种评价，好的或是不好的，在节假日之后吃点黑巧克力有养心护心作用。

黑巧克力中不仅富含各种有益身心的营养素，其中的蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，黑巧克力就很自然的成了让人快乐的食物了。

很多爱吃巧克力的女人就有福了，黑巧克力不仅不会发胖，还会让情绪更好呢。

1、双肩放松，上臂自然下垂，双脚平放在地板上，使大腿能与地面平行;

2、在靠背椅和腰部之间放一个卷起的毛巾或靠枕，头部和身体保持直线，稍微前倾;

3、双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作;

4、头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组，最好每一个半小时一次。

节假日已经过去了，如果你还是无法恢复正常的工作状态的话，就赶紧学习一下上面的招数吧！

只有你让自己的生活规律起来，工作才能更顺利的，在工作时候心情和状态不好最好赶紧调整好，这对职场健康是很关键的哟！

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