【食疗养生】补肾五谷粥 防治白发

最近有不少粉丝问白头发的问题，特发一个防治白发的食疗方，简单又实用。

供参考：

【补肾五谷粥 防治白发】核桃仁4个，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山药2小片，以上是两个人的量。提前把这些食材放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概15分钟水变粘稠的时候就关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！每天早上吃1小碗哟！