【中医养生】揭穿当下春季养生无知的骗局！

 

作者：中医学者?秦鸿亮

正本清源，养生误区

只要关注中医养生的朋友都知道，进入春天我们人体的五行是属于肝木（肝五行属木）的。很多人也都在宣讲春季养肝如何如何，说应该多吃酸味的食物，补补肝气。但是错了，大错特错！宣扬春季养肝根本不懂中医！

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秦鸿亮老师答疑

那可能有的朋友说，不对啊你说春季属木，就应该随着天时走，养肝护肝气啊。很遗憾，这属于是盲目认知，是知其然不知其所以然。

黄帝内经养生专家，太极医学疑难病康复医疗专家，中国中西医结合直肠癌专家研究小组成员，新易国学管理团队医学健康顾问。

春天确实是生发的季节，一派欣欣向荣的景象，这就是我们所说的春天属木（木主生发）的意思。所以春天最大的特点就是具有生机，像树木生发出新芽、新叶、新枝来；知道了春季是生发最旺之时，那么这对我们又怎样的影响呢？

春季养生的关键

我们的身体当中，肝气此时最容易旺盛，所以，春天也容易发生肝火，导致头晕、口苦，因为你养肝导致脾胃发病（脾胃属土，五行木克土）。所以，本来肝气就旺盛，你还要再进补，就等于刹车坏了你还一个劲的踩油门，是会超负荷的！

那么问题就来了，不养肝我们应该养什么呢？如何养呢？其实，在春天里养生，最应该平定肝气，保好脾胃才是首要任务。对于养生来说，要想养好脾胃，必须要知道脾胃失调容易出现不适现象。

中医小贴士：常见脾胃病有哪些

脾气虚弱时：引起消化不良、神疲乏力、头目眩晕、腹胀泄泻、久泄脱肛、脏器下坠等；

脾不统血时：发生便血、尿血、崩漏等为主；

脾胃不和时：涎液分泌就会剧增，发生流口水现象；

脾失健运时：则口淡无味、口甜口腻口苦等口味异常，不思饮食；

脾胃虚弱：肌肉就可能消瘦或软弱无力，甚至萎弱不用；

脾失健运时：就会全身酸懒，四肢无力。

综上问题，我们如何养脾胃呢？

必须合理的饮食 注意卫生 一日三餐要适量；早吃好，午吃饱，晚吃少

脾胃虚弱时，不可食生、冷、黏腻、以及难消化的食物；

饮食以五谷为主，多食薯类补脾，荤素搭配合理；

注意适当运动，进行腹部保暖，升阳健脾；生姜和羊肉是不错的养生佳品；

适应天气寒热气候变化，注意衣服增减；

坚持春捂秋冻的原则，不食冷，不饮冰，不过早的减少衣服，不可过早的穿着单衣；

保持精神愉快，愉悦情志，让肝气疏泄，而不郁结；

劳逸结合，促进脾胃消化吸收饮食物；

注意肠胃的有效锻炼，坚持经常做好胃肠保健。