床上功夫怎么增强?请先从改善饮食结构开始吧!健康网站Health.com指出,食物可助性,也可败性。要想提高性欲,可要睁大眼睛别吃错了~
“食物的确可以影响性欲。”美国食物营养专家Cynthia Sass, RD说。而杏仁无疑是助性食物。杏仁含有锌、硒、维生素E和各种矿物质。硒有助解决不孕问题,维生素E可以维护心脏健康。在性生活中,血流量是一个关键的指标。选择好脂肪,如杏仁中的ω- 3脂肪酸对提高性欲有好处。
夏天是什么味道?西瓜味!没有西瓜的夏天是不完整的~西瓜除了清凉解暑,热量低,还有增强性欲的植物营养素。德州农工大学2008年的研究表明,西瓜中的番茄红素、瓜氨酸和β-胡萝卜素可降血压,并且能增强性欲。
超级水果鳄梨含有维生素E、维生素B6和钾,具有强抗氧化能力,对预防心脏病和促进血液流动有帮助。鳄梨还是有益心脏健康的单不饱和脂肪的重要来源。心脏健康了,性生活才能顺利进行。研究显示,患心脏疾病的男性在勃起功能障碍上的风险是正常男性的两倍,因为可能导致动脉的损伤。
锌对性生活大大有益,能促进男性睾酮和精子的产生。牡蛎当之无愧是锌的最佳来源。但你会每天吃牡蛎吗?很明显不会。而芝麻是锌的另一个丰富的来源,多吃吃芝麻,增强你的性欲。
红薯含有丰富的钾,有助于预防高血压,而高血压与勃起功能障碍息息相关。它还富含β-胡萝卜素,为人体提供维生素A。
草莓
良好的血液循环对性功能至关重要。草莓中富含抗氧化剂,有利于心脏和动脉的循环。更重要的是,草莓含有丰富的维生素C,可以提高男性的精子质量。
喝杯小酒有助于放松心情,而且经常被作为酒吧中的社交润滑剂。但事实上,酒精是性爱中最糟糕的食物之一。饮酒过多会抑制性欲,削弱敏感性,甚至容易做出不安全的行为。
虽然肉类能提供蛋白质和锌,但往往也是高饱和脂肪和胆固醇的来源。以肉类为主的饮食习惯更容易患上2型糖尿病、高血压、心脏病等疾病,而身体健康状况会影响血液循环和性功能。
许多油炸食物和快餐中含大量的饱和脂肪酸和反式脂肪。这些“坏脂肪”会阻碍血液流动,有害心脏健康。油炸食物,比如薯条等还会增加患糖尿病的风险。
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